 |
| |||||||
| الحمية الدايت و الرشاقة والريجيم والتخسيس الدايت و الحمية طرق الريجيم وانواعة نصائح لتكونى رشيقة وذات جسم جذاب انواع التخسيس وطرقة المختلفة |
 |
| | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
04-24-2008
| ||||
| ||||
 مرين لعضلات مقدمة الفخذ و الأرداف مرين لعضلات مقدمة الفخذ و الأرداف  تمرين لعضلات مقدمة الفخذ ويجب عمله للقدمين وببطء وتكراره كباقي التمارين  تمرين لعضلات مقدمة الفخذ وعضلات الارداف الجانبية طبعا انا من هلا بحكيلكم انه رح تموتوا تاني يوم لما تصحوا من النوم بس مع التكرار النتيجة وااااااااااااااااااوووووو ووووو ووو  تمرين لعضلات الفخذ الخارجية والارداف  تمرين لعضلات الفخذ الامامية والارداف والاوتار الممتدة على طول القدم  تمرين لبطة القدم لاحظوا حركة اسفل القدم  تمرين سهل ممكن نعمله على أي درجة مرتفعة عن الارض وهو بيحرك عضلات الفخذ الامامية وبطة القدم و جوانب الارداف  تمرين سهل وواضح المفروض لما ننزل ما نحس بوجع بالركبتين اذا حسينا بالوجع بكن هاد اقصى حد بنقدر ننزله وهو بمرن جوانب الارداف وعضلات الفخذ الامامية   |
|
#2
01-19-2009
| ||||
| ||||
| يلسمو تمارين مفيده |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتبة الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين للتخلص من الكرش و شد الأرداف و الأفخاذ | The Lady | الحمية الدايت و الرشاقة والريجيم والتخسيس | 5 | منذ 3 يوم 01:50 PM |
| تمرين سهل لعضلات الظهر العلوية والاكتاف وعضلات الذراع الامامية | The Lady | الحمية الدايت و الرشاقة والريجيم والتخسيس | 1 | 02-18-2009 08:28 PM |
| فيديو كليب مقدمة مسلسل نور | ام ملك | افلام وفيديو | 0 | 08-02-2008 01:32 AM |
| تمرين لعضلات الفخذ | The Lady | الحمية الدايت و الرشاقة والريجيم والتخسيس | 1 | 06-07-2008 11:35 PM |
| للتخلص من تقصف مقدمة الشعر | The Lady | العناية بالشعر و احدث تسريحات الشعر | 0 | 04-20-2008 02:25 AM |
الساعة الآن 12:20 AM.