 |
| |||||||
| الحمية الدايت و الرشاقة والريجيم والتخسيس الدايت و الحمية طرق الريجيم وانواعة نصائح لتكونى رشيقة وذات جسم جذاب انواع التخسيس وطرقة المختلفة |
 |
| | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
04-16-2008
| ||||
| ||||
 العادات الجيده التي تساعد على تنحيف البطن العادات الجيده التي تساعد على تنحيف البطن العادات الجيده التي تساعد على تنحيف البطن: نم مدة سبع ساعات على الاقل كل ليله ان امكانية الاصابه بالسمنه تتضاعف لدى النساء اللواتي ينمن 5 ساعات مقارنه بااللواتي ينمن 7 ساعات , وان الافتقار الى النوم يزيدمن حدة الشعور بالجوع وكذلك الافتقار الى النوم يرفع مستويات هرمون التوتر ( الكورتيزول) الذي يلعب دورا هاما في تراكم دهون البطن تناول الدهون الصحيه : التخلص من ترهلات البطن لايعني حذف كل قطره من الدهون من نظامنا الغذائي بل علينا ان نضبط ما نتناوله من وحدات حراريه في اليوم ممارسة الرياضه: ان ممارسة الرياضه التي تسهم في تسريع إيقاع القلب بانتظام هي واحده من الطرق الاكثر فعاليه للتخلص من دهون البطن وان الحميه الغذائيه وحدها لاتكفي ولاتغير شكل الجسم مثلما تفعل التمارين الرياضيه تعلم أن تحب جسمك : ان النساء اللواتي تنتابهن مشاعر سلبيه اتجاه اوزانهن وانفسهن اكثر عرضه للتخلي عن متابعة الحميات الغذائيه واكثر ميلا في الافراط في الاكل لذلك يمكننا ان نخرج في نزهه او مكان جميل لكي نتخلص من المشاعر السلبيه , فهذا يسهل عملية التخلص من الدهون في اجسامنا. __________________  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتبة الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| وصفات طبيعية تساعد على الحمل | ام ايه | الطب البديل و طب الاعشاب | 6 | منذ أسبوع واحد 02:48 AM |
| أهم المواد التي تساعد على حرق الدهون في الجسم | ولاء مصطفى | الحمية الدايت و الرشاقة والريجيم والتخسيس | 13 | 04-11-2009 01:33 AM |
| طريقه لمعرفه الحناء الجيده | ام ايه | الحناء و نقوش و رسمات الحنة | 3 | 02-04-2009 04:39 PM |
| الخطوات التي سوف تساعد ابنك ليصبح مهذبا | The Lady | العناية و تربية الطفل صحيا و نفسيا و اخلاقيا | 2 | 12-17-2008 12:49 AM |
| اطعمه تساعد على حرق الدهون | nana_nmo | الحمية الدايت و الرشاقة والريجيم والتخسيس | 1 | 05-15-2008 08:15 PM |
الساعة الآن 10:23 PM.