 |
| |||||||
| صحة الاسرة والعائلة نصائح طبية وخبرات طب فى علاج الامراض والعلاج السريع للامراض المنتشرة |
 |
| | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
04-17-2008
| ||||
| ||||
 كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام  إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح -عشرون مليون أقلعوا عن التدخين يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن . البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :- اليوم الأول : - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة. - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين . - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر . - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون . - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك. - قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك . اليوم الثاني : - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين . اليوم الثالث : - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله . اليوم الرابع : - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط . اليوم الخامس : - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط . وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى هل تعلم * هل تعلم أن المخ يحتاج إلى سدس كمية الدم التي يضخها القلب و خمس الأوكسجين الذي يدخل الجسم .. رغم أن المخ لا يزن أكثر من واحد على خمسين من الجسم كله. منقول  |
|
#3
08-22-2008
| |||
| |||
| شكراً على هذا الموضوع اختي ليدي وأرجو ان تدعو لأبي ان يبتعد عن التدخين ولكن ابي سنه كبير 78 سنة ولا يستطيع المشي 500 متر كل يوم فماذا أفعل؟ |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتبة الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مضغ العلكة اخطر من التدخين | mona cherif | صحة الاسرة والعائلة | 5 | 12-01-2008 06:31 PM |
| فضل أيام عشر ذي الحجه والأعمال الوارده فيها | حياتــــــsــــــي | المنتدى الاسلامى للمراة المسلمة - اسلاميات حواء | 2 | 12-01-2008 05:34 AM |
| التدخين | سهر الليالي | صحة الاسرة والعائلة | 5 | 11-30-2008 05:05 PM |
| لؤي يصور(اسمعني) خلال أيام | عالم حواء | اخبار فنية وعالمية | 0 | 09-21-2008 02:30 PM |
| التدخين والخصوبة | The Lady | صحة المراة العربية | 0 | 04-22-2008 03:19 AM |
الساعة الآن 01:37 AM.