 |
| |||||||
| الحمية الدايت و الرشاقة والريجيم والتخسيس الدايت و الحمية طرق الريجيم وانواعة نصائح لتكونى رشيقة وذات جسم جذاب انواع التخسيس وطرقة المختلفة |
 |
| | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
09-15-2008
| |||
| |||
 ارجوكم ..ساعدوني :( سوال  انا متزوجه وكان وزني 45 والان وزني بعد الحمل 75 خففت في الاكل لكن مافي فايده سويت رجيم قاسي ونزلت خمس كيلو 70 الحين لو اكل ذبيحه مايطلع وزني بس ثابت وبطني مترهل وفيه خطوط بيضاء صدري اكبر من اول ارجو ارد على سواليِ |
|
#3
09-16-2008
| ||||
| ||||
 عزيزتى سارونة لازم تقولى طولك كام علشان نحدد الاول انتى المفروض تخسى قد ايه وتوصلى لحد فين بالنسبة لترهل البطن فده تقدرى تتغلبى عليه عن طريق تمارين البطن وبالتاكيد هتتعبى فى الاول لكنك هتتعودى بعد كده وتبدايها بالتدريج يعنى النهارده مثلا تعدى 30 مرة بعد يومين يبقوا 40 وهكذا لحد ما تعملى اكبر عدد بس ده طبعا لو كانت الولادة طبيعى مش قيصرى الرجيم من غير الرياضة غير مجدى بالمرة لان الرياضة هى اللى هتنشطلك الدورة الدموية وتساعدك على هضم الاكل وحرق الدهون المختزنة لو تقدرى تمشى كل يوم او يوم ويوم نصف ساعة على الاقل يكون كويس وخصوصا ان كانت ولادتك قيصرى لانك مش هتقدرى تعملى تمارين رياضية على فكرة انتى لو بطلتى تمارسى رياضة بعد ما توصلى للمستوى اللى انتى عايزاه هتزيدى تانى لكن المرة دى هيبقى الضعف يعنى لازم الرياضة تكون من روتيننك اليومى فيه انظمة ريجيم خطيرة جدا ممكن تديكى النتيجة اللى انتى عايزاها بس بعد كده هتتعبى منها لانها بتعتمد على الحرمان والرجيم مش معناه الحرمان انما هو تنظيم مش اكتر يعنى نقلل الدهون بنسبة كبيرة ونقلل السكريات والنشويات مش نمنعهم لانهم يعتبرو زى حافز للجسم بينشطة بشئ سهل علشان يحرق الدهون المختزنة فى الجسم طبعا تكترى اكل الخضار الطازة والفكهه وشرب المياه لكن فيه انواع فاكهه من المفروض انك متكتريش منها زى المانجو والعنب والخوخ ...... كلما قللتى منها كان افضل وباكدلك تانى تقللى مش تمنعى بسسسسسسسسسسسس يا رب اكون أفدتك  |
ان اقسد اني متضايقه من حجم صدري قدام زوجي لدرجة ما اشيل الحماله قدامه وكمان وزني ازايد تاعبني 000000 طولي 136 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتبة الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ارجوكم ساعدوني | طالبة العيون | صحة المراة العربية | 7 | 05-17-2009 10:42 AM |
| ساعدوني بليززززززززززززززز | ضي العين | الطب البديل و طب الاعشاب | 7 | 04-17-2009 05:26 PM |
| ساعدوني | @المبدعه@ | المنتدى العام دردشة وتجارب - شات عالم حواء | 8 | 03-31-2009 10:40 AM |
| ارجوكم ارجوكم ارجوكم ساعدوني | حميدة | برامج الكمبيوتر والانترنت | 0 | 12-20-2008 08:28 PM |
| ساعدوني | ام مرية 16 | المنتدى العام دردشة وتجارب - شات عالم حواء | 2 | 12-04-2008 10:56 PM |
الساعة الآن 01:53 AM.