نصائح للحصول على شعر ناعم وصحى

nana_nmo · #1 04-21-2008

نصائح للحصول على شعر ناعم وصحى

- الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك
فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاوليتناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجاتالألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعرالصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.

- تجنبي الأغذية المعلبة
فالأغذية المعلبة هي مواد مليئةبالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غيرذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعادعنها أيضا.

- أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك
إن إضافةالبهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفيرالتغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أو أثناء قليالخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازجقبل تناوله. كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسمبشكل عام.

- الضغط النفسي
قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضاعلى لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجةعن ضيق الوقت. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل. وحاولي الخروج إلى الطبيعةلمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بالحصول على نوم كافي ومريحلان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.

- ابتعدي عن استخدامالمواد التي تحتوي على كيماويات
لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدىالطويل. بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذاكنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.

لذلك يفضل أن تستخدم أنواعالشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل . لذلكقومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسمالمنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.

- احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم.
إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوةوصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر.

وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافةالزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليكفروة الرأس بأطراف أصابعك، وينصح ان تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذرذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين، ثم استخدميالشامبو لتنظيف الشعر إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصولعلى نوم مريح أيضا.

- لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول
إياك أنتقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعرالمتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .

- كذلك الاستخدام المفرط لمجفف الشعر
يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدىالطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعياومن ثم القيام بتسريحه.

- وأخيرا فإن كثرة تسريح الشعر واستخدامالفرشاة
يؤدي إلى ظهوره بشكل صحي وبراق . لذلك قومي كل ليلة باستخدامالفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة. أي قومي بتسريحه من اليمين إلىاليسار ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس و استخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأسوانتهي عند أطراف

أم مرام · #2 02-26-2009

بارك الله فيكي أختي وشكرا" على المعلومات القيمة وموضوعك عجبني تقبلي مروري

ام ايه · #3 03-01-2009

نصائح للحصول على شعر ناعم وصحى

العناية بالشعر و احدث تسريحات الشعر