عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط    

صور ديكور صور ربطات طرح وحجاب صور كرتون صور ماسنجر صور ازياء صور اكسسوارات صور اطفال صور مضحكه كروت تهنئه صور رومانسيه


العودة   عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط > الصحة والرشاقة > رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن الدايت و الحمية طرق الريجيم وانواعة نصائح لتكونى رشيقة وذات جسم جذاب انواع التخسيس طرق صحيه


صور العاب



مطبخ عرب ليديز





اى مواضيع او روابط اعلانيه فى الاقسام الغير مخصصه لذلك سيتم التعامل معها من الاداره
مطلوب مشرفات للموقع (لارسال الطلبات من نموذج الاتصال باسفل الصفحه)


(شكر خاص لمشرفه قسم الاحلام المعبره لمجهودها المتواصل)

طرق و وصفات لتخسيس الصدر

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 04-24-2008
الصورة الرمزية The Lady
ليدى متميزة دائما
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 1,339
The Lady is on a distinguished road
افتراضي طرق و وصفات لتخسيس الصدر

طرق و وصفات لتخسيس الصدر

الصدر المليان حاجة من إتنين..
ممكن يبقي حالة gynecomastia (و دي للذكران فقط)
و دي حالة نتيجة خلل هرمونات و علاجها مع الدكتور المتخصص إما بالهرمونات androgens أو بال lipid suction أي شفط الدهون بعملية و ده شيئ مش محبذ..
و أنا شخصيا أنصح بالتعايش معاها..هي عايزة شوية ثقة بالنفس و ممكن حلول النوع التاني تنفع في الوصول إلي أصغر حجم ممكن للصدر في هذه الحالة_بس برضه مش هيبقي زي الطبيعي_لأنه بإختصار الحالة دي هي إن الجسم بيعتبر الصدر مكان لتخزين الدهون علي هيئة دهون هيكلية يصعب حرقهاstructural lipids فممكن تلاقي الجسم رشيق بس الصدر_و غالبا تصحبه الأرداف_تخين شوية.
الحالة التانية هي الترهل..
ودي بتخلي العضلة مش قادرة ترفع الصدر..و بالتالي أي دهون بتتخزن في الصدر ككل بتخلي الثقل يزيد علي العضلة فتترهل أكتر..
و عشان كده لازم نشد العضلتين المسئولتين عن رفع الصدر(البنش الكبري و الصغري) و نحرق الدهون فوق الصدر في نفس الوقت..
طب إزاي؟؟
1- الرجيم العادي .. أو لو قلنا النظام الغذائي ..طبيعي لما الجسم كله يخس ..الصدر كمان يخس..عادي يعني
2- تمارين لشد العضلات .. و علي فكرة..حركة العضلة بتساعد علي تدفق الدم للمنطقة مما يؤدي إلي زيادة معدل حرق الدهون في هذه المنطقة ..يعني نتايج هايلة.
طب إيه هي التمارين؟؟
أنا هقول تمرينين ممتازين..و عن تجربة بس لازم قبلها نقول حاجة:
التمارين لازم تبقي بالراحة و تدريجي..عشان العضلة لما تكون ضعيفة ممكن تبقي عرضة للتمزق و ده شيئ مش حلو لأنه هيعطلنا لحد ما العضلة تخف..
الموضوع بياخد وقت..يعني ما نستعجلش..لما شهر أو إتنين نصبر و النتيجة تقعد معانا علي طول يبقي الموضوع يستاهل..
طب التمارين دي كل يوم؟؟
لأ يا سيدي..أنا بنصح تلاتة أيام نتمرن و يومين راحة..و طبعا في خبراء في الموضوع ده ممكن تلاقي مواضيعهم في قسم العضلات..
طب أبطل رغي بقه و أدخل علي التمارين؟...حاااضر.(الصور مرفقة)
التمرين الأول(هنفرد العضلة للجنب و نشدها بالعرض):
1-النوم في وضع أفقي(طبيعي يعني هوه فيه حد بينام في وضع رأسي؟).
2-نحمل ثقل في كل يد( حديد..بلاستيك..مخدات..حلل..إخ واتك الصغيريين).
3-نأخذ وضع المصلوب..يعني الذراعين مفرودتين عمودي علي مستوي الجسم..ويا حبذا لو مستوي الظهر أعلي من مستوي الذراعين..ممكن نحط مخدات تحت الظهر أو ننام علي ترابيزة بحيث يكون الجسم عالي عن الأرض و الذراعين حرين الحركة.
4-يعني تفتكرو فاضل إيه؟..أكيد نبدأالرفرفة..نطلع بالذراعين مع بعض في مستوي عمودي علي الصدر رأسيا ثم ننزل بيهم تاني ليصبحو في نفس المستوي الأفقي..و ممكن ننزل بالذراعين تحت مستوي الظهر برضه.
5-يكرر 25 مرة..لأربع مجموعات..الفرق بين كل مجموعة و التانية 1-2 دقيقة راحة.يعني 100 مرة نهائي.
لا ننسي..بالراحة..و لو معرفناش نجيب 100 مرة عادي ..40 حلو ..10 ماشي..بس نستمر و أكيد هنزود..

التمرين التاني(نشد العضلات لفوق بقي)
1-بصو يا جماعة..هننام برضه..و المرة دي الذراعين ماسكين الثقل مع بعض في وضع أفقي مع الجسم و مفرودتين فوق الرأس.
2-نطلع بالثقل عمودي علي الصدر و نرجع تاني.
3-يكرر 10 مرات 5 مجموعات..و الراحة مهمة جدا في الوسط 1-2 دقيقة.

بس خلاص
وأنصح بدهان الصدر قبل البدأ في التمارين بزيت لافندر(مش كولونيا لافندر)لأن له تأثير حراري thermogenic و معرق diaphoretic أو ما يسميه البعض كريم تخسيس موضعي و دي غالبا فيها زيوت لها نفس الوظيفة..بس الحاجات دي من غير تمارين مالهاش لازمة..



توقيع الليدى The Lady اناقة,موضة,ميك اب,تسريحات,العناية بالشعر,العناية بالبشرة,تزيين العروسة,الرشاقة صحة المرأة,نصائح الطبخ,الاعشاب و الطب البديل,الطبخ,وصفات الطبخ,وصفات الحلويات معاملة الازواج,التدبير المنزلي,الاعمال اليدوية,الديكور طبخ,قمصان نوم,تسريحات حلويات العناية بالبشرة,كروشيه,العاب,ستائر قصات شعر 2008 مطابخ الموضة,اعمال يدوية الديكور,رجيم,مطبخ,العاب فلاش,صور,منتدي تجميل,منتديات برامج سوفت,حوا,انتريهات,مفارش الحياة الزوجية لفات طرح,محجبات,مطبخ,لانجيري حواء,جمال,الوان,قصات منوعة النعومة, make up
 
من مواضيع الليدىThe Lady » كوكتيل الرشاقة
» أحلى مكياج لأحلى عيون
» السدر او النبق
» ملابس شتوية للأطفال موضة جديدة
» علاج الانفلونزا بالاعشاب الطبيعية
» البشرة المجهدة
» مفارش ورد من القماش
» حوار مع أخت أمريكية تركت التشيع بعدما إكتشفت زيف عقيدتهم
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 04-02-2009
الصورة الرمزية بنت بغداد
ليدى صاحبه بيت
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: العراق_بغداد _الكرادة
المشاركات: 1,792
بنت بغداد is on a distinguished road
افتراضي

تسلمين حبيبتي على هذه نصائح



توقيع الليدى بنت بغداد

 
من مواضيع الليدىبنت بغداد » شوربة البصل على طريقة الفرنسية
» طالت الغيبة يا لغاليات
» الكاتوه الاسفنجي بالشكولاته يعجبكم اكيد
» حان السفر
» 00000 الريجيم الصحي السليم 0000000
» الى ام مصعب مع شديد الاسف
» الي تكدر تساعد ممنونه اله
» الى ام مصعب مع شديد الاسف
رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعى إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيعى الرد على المواضيع
لا تستطيعى إرفاق ملفات
لا تستطيعى تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتبة الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عصير لتخسيس 9 كيلو فى الاسبوووووووووع!! nada hassan عصائر ومشروبات - عصاير طبيعية 7 07-07-2010 04:51 PM
تمارين لتخسيس الكرش manar2010 رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 1 06-29-2010 05:11 AM
أهم التمارين الرياضية لتخسيس الارداف raghoda رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 4 06-18-2010 08:17 PM
وصفات لتخسيس الارداف The Lady رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 6 04-23-2010 10:30 AM
لتخسيس 10 كيلو فى 21 يوم {مجرب} مملكه الرومانسيه رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 14 04-02-2010 12:09 AM


الساعة الآن 02:53 PM.


Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited.
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم / عرب ليديز غير مسئول عن كتابات وتعليقات الاعضاء او اى حقوق ملكية منقولة من موقع اخر فى حالة وجدت شئ ذو حقوق خاصة بك لا تتردد فى مراسلتنا
فيديو دليل مواقع المرأة و الاسرة ميك اب ومكياج اتيكيت موضة ريجيم ورشاقة طبخ العاب تحميل افلام توبيكات صور ازياء صحة المراة عروس العاب بنات لفات طرح لفات حجاب سلطات ازياء محجبات مطبخ حواء حلويات الطب البديل والاعشاب اكسسوارات منتدى نسائي arab ladies privacy

SEO by vBSEO 3.2.0 RC7