عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط    

صور ديكور صور ربطات طرح وحجاب صور كرتون صور ماسنجر صور ازياء صور اكسسوارات صور اطفال صور مضحكه كروت تهنئه صور رومانسيه


العودة   عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط > الصحة والرشاقة > رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن الدايت و الحمية طرق الريجيم وانواعة نصائح لتكونى رشيقة وذات جسم جذاب انواع التخسيس طرق صحيه


صور العاب



مطبخ عرب ليديز





اى مواضيع او روابط اعلانيه فى الاقسام الغير مخصصه لذلك سيتم التعامل معها من الاداره
مطلوب مشرفات للموقع (لارسال الطلبات من نموذج الاتصال باسفل الصفحه)


(شكر خاص لمشرفه قسم الاحلام المعبره لمجهودها المتواصل)

رجيم صحي مجرب 100/100

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 02-26-2009
Banned
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 3,711
mona cherif is on a distinguished road
Thumbs up رجيم صحي مجرب 100/100

اخواتى واخوانى قد زادت سمنتى جدا حتى بلغت 105كيلو وطولى 170 اى بزيادة فى الوزن مقدارها 35كيلو الى 40 كيلو واليكم الرجيم او الحمية( وهى الكلمة الصحيحة) التى اعادت بفضل الله لى الوزن الذى ارغبه كما ارضت عنى زوجى ولم تؤثر على صحتى بل اعطتنى كمية خضار لم اكن استفيد منها من قبل
معدل نزول الوزن فى الاسبوع من 3الى 5 كيلو باذن الله الى الحمية والله يوفقنا


اولا الافطار اليومى :
ربع رغيف بلدى (خبز اسمر)+طبق فول صغير(اربع ملاعق ) بدون زيت او سمن
او ربع رغيف بلدى +قطعة جبن قريش(50جرام)
او ربع رغيف بلدى +بيضة مسلوقه
او 2 ثمرة فاكهة فيما عدا الممنوع من الفواكه (سياتى ذكرها)
مع الافطار كوب شاى(بملعقة سكر واحدة) او شاى بحليب(بدون سكر)

ثانيا وجبة الغذاء:
1) النشويات
ربع رغيف بلدى
او 3ملاعق مكرونة
او3ملاعق ارز

2)الخضروات:
طبق سوتيه او شوربة خضار بدون بطاطس
ويراعى ان تكون على ماء اوشوربة لحم بدون
وش
او طبق سلطةخضراء بثمرة طماطم واحدة اى
كمية

3) اللحوم :
من 1الى 2 شريحة لحم احمر ( مسلوقة او
مشوية)150جرام
او ربع فرخة مسلوقة اومشوية ( متوسطة الحجم) او تونا مصفاة وتشطف بالخل والليمون
او 2 بيضة مسلوقة

4)الفاكهة :
ثمرة واحدة من اى نوع من الفواكه

ثالثا وجبة العشاء:
كوب حليب ( سبق غليه لنزع الوش)بدون سكر
او كوب زبادى وسط (بدون وش)
او قطعة جبن قريش +خيار +ثمرة طماطم
او فاكهة 2 ثمرة من اى نوع متوسطة الحجم ما
عدا الممنوع


المسموح من الفاكهة:
تفاح- خوخ- جوافه- برتقال- برقوق -موز -كانتلوب كمثرى

مسموح بتناول 2ملعقة سكر يوميا او عسل نحل

ملحوظة:
يجب تثبيت الميزان بمعنى ان يكون لك ميزان واحد فقط لقراءة وزن الجسم
عند الاحساس بالجوع وهذا يكون فى الايام الاولى فقط
يمكن تناول اى من الاصناف التالية باى كمية
الفجل الجرجير الخيار القتة الفلفل الاخضر الكوسه المسلوقه البقدونس الكرات الخس بدون ورق الجزرحبتين فقط

منقول

 
من مواضيع الليدىmona cherif » لكل داء دواء
» خطوات لانقاص الوزن بعيدا عن الرجيم
» وصفة لزيادة حجم الساقين
» عزيزتي حواء علمي طفلك الصلاة بالصور
» وبالوالدين احسانا
» علمي طفلك الطهارة (بالصور)
» اي من هده الازهار ستقطف ان شاء الله
» كيف احزن وانت ربي
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 02-27-2009
الصورة الرمزية خولة
ليدي سوبر ستار
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: بلادي ربي يخليها ويعليها ♥♥الجزائر♥♥ نموت عليها
المشاركات: 4,444
خولة is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Skype إلى خولة
افتراضي

انا مزاجية يعني لا استطيع على العموم شكرا



توقيع الليدى خولة

 
من مواضيع الليدىخولة » 5 حقائق عن الشعر
» من خوخة لكل ليدي حبيبتي هنا وصديقتي
» اتحداكم تجيبو اللي احلى من هادول
» اسرار صديقتك من خلال برجها
» قوليلي وين تقع شامتك اقلك مين انت
» لعبة: عكس فتافيت السكر
» ترطيب الجسم واليدين والرجلين ترطيب عميق وتبيض جذاب ونعومة الحرير من اول استخدام
» حلوى بالشكولاطة
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 03-02-2009
الصورة الرمزية أم مرام
مشرفة عرب ليديز
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: أردنية
المشاركات: 5,087
أم مرام is on a distinguished road
افتراضي

شكرا" ياعمري بس ما أشبع من هذا النظام لازم أزود الكمية شوي



توقيع الليدى أم مرام
 
من مواضيع الليدىأم مرام » تصنع فستان زواجها من ؟؟؟
» أجمل وأحلى صور لعلم مصـــــــــــر ( أم الدنيا )
» منحف ممتاز ( مشروب أم مرام ) للتنحيف
» اهداء .... الى أغلى أنسان على قلبي ...
» رجيم رهيييييييب والنتيجة خلال أسبوع
» قانون الظن ...
» صور لأضخم رجل في العالم؟؟
» الورود لمن تهديها ؟؟؟
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 03-02-2009
الصورة الرمزية أم سيف
ليدى متميزة دائما
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 1,048
أم سيف is on a distinguished road
افتراضي

تسلمي يا مني وأنا فعلا جربت هذا النظام بالضبط وفعلا مفعوله أكيد وكمان بأستعمل الأعشاب التي تساعد عالحرق والله المعين وطبعا لازم وجود الاراده حتي ينفذ النظام وتأتي نتيجه مرضيه دون ملل



توقيع الليدى أم سيف تبسمك فى وجهه اخيك صدقة
 
من مواضيع الليدىأم سيف » سامحيني يا بنوته كووووول
» رحبوا معايا يا بنات حوا
» منع الحمل
» أنا مدرسه وأحب العمل بالطائف_السعوديه
» تقبلوني صديقة لكم
» عندي سؤال يا جماعه ممكن تساعدوني؟
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 10-11-2009
ليدى من كام يوم
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 77
احلى عيون is on a distinguished road
افتراضي

انا الي يومين ماشيه عالريجيم هذا ادعولي



توقيع الليدى احلى عيون
 
من مواضيع الليدىاحلى عيون » ساعدوني يا ليدز انا بمشكله..........................
» اخطر الامراض...................الحسد
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 10-11-2009
الصورة الرمزية ملكة في قلب زوجي
ليدي نجمه سوبر سوبر ستار
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 7,810
ملكة في قلب زوجي is on a distinguished road
افتراضي

الله يوفق الكل بالريجيم
ميرسي ياقمر على الريجيم



توقيع الليدى ملكة في قلب زوجي http://www.herosh.com/download/5961813/_


( اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك عدل في قضاؤك أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحدا من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي )
 
من مواضيع الليدىملكة في قلب زوجي » بودينغ ماليبو........جربوه وادعولي
» الأدعية المستجابة الصحيحة لازالة الكرب والهموم والقلق والمصائب والأمراض المستعصية
» هل تعرفه؟..............
» الأدعية المستجابة
» القصيدة التي ابكت الرسول صلى الله عليه وسلم
» محمد صلى الله عليه وسلم طفلا.............
» شراء اسرائيل لعدد من المخطوطات الاثرية الثمينة من عناصر المليشيات
» الاعجاز العلمي في القرأن والسنة
رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعى إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيعى الرد على المواضيع
لا تستطيعى إرفاق ملفات
لا تستطيعى تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتبة الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرع رجيم .فى الشهر 28 كيلو .رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة manar2010 رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 2 09-13-2010 03:54 AM
وصفات رجيم و حمية و رشاقة - رجيم سريع المفعول manar2010 رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 4 06-25-2010 11:55 PM
اتصل مجانا لاى موبيل مجرب 100% elaragon500 مسجات الجوال و رسائل الموبايل 2 05-30-2010 09:10 PM
لتخسيس 10 كيلو فى 21 يوم {مجرب} مملكه الرومانسيه رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 14 04-02-2010 01:09 AM
ابغى نصيحة مجرب ! اللبوة العناية بالبشرة و الجسم 2 01-23-2009 07:58 PM


الساعة الآن 07:22 PM.


Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited.
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم / عرب ليديز غير مسئول عن كتابات وتعليقات الاعضاء او اى حقوق ملكية منقولة من موقع اخر فى حالة وجدت شئ ذو حقوق خاصة بك لا تتردد فى مراسلتنا
فيديو دليل مواقع المرأة و الاسرة ميك اب ومكياج اتيكيت موضة ريجيم ورشاقة طبخ العاب تحميل افلام توبيكات صور ازياء صحة المراة عروس العاب بنات لفات طرح لفات حجاب سلطات ازياء محجبات مطبخ حواء حلويات الطب البديل والاعشاب اكسسوارات منتدى نسائي arab ladies privacy

SEO by vBSEO 3.2.0 RC7