mona cherif
28-04-2009 - 02:48 am

الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل


التعليقات (4)

لوعة الحب
لوعة الحب
28-04-2009 - 03:03 am


مشكورة منى والله يعطيك العافية وفعلا سهل


ebtesam
ebtesam
28-04-2009 - 04:29 am


مشكورة منمون


أضف تعليق

زائر