عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط    

صور ديكور صور ربطات طرح وحجاب صور كرتون صور ماسنجر صور ازياء صور اكسسوارات صور اطفال صور مضحكه كروت تهنئه صور رومانسيه


العودة   عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط > الصحة والرشاقة > رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن الدايت و الحمية طرق الريجيم وانواعة نصائح لتكونى رشيقة وذات جسم جذاب انواع التخسيس طرق صحيه


صور العاب



مطبخ عرب ليديز





اى مواضيع او روابط اعلانيه فى الاقسام الغير مخصصه لذلك سيتم التعامل معها من الاداره
مطلوب مشرفات للموقع (لارسال الطلبات من نموذج الاتصال باسفل الصفحه)


(شكر خاص لمشرفه قسم الاحلام المعبره لمجهودها المتواصل)

مضار الوجبات السريعة

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 07-08-2009
ليدى جديدة نونو
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 3
عين وقلب is on a distinguished road
Lightbulb مضار الوجبات السريعة




يتصف كل عصر بأمور تميزه عن غيره، ويتم تقييم تلك المميزات بقدر ما تتضمنه من فوائد، وما تبعده من اضرار، وبمدى إنسجام تغيراته مع مباديء الصحة العامة، ومن متغيرات عصرنا هذا انتشار المطاعم بشكل واسع وعلى الأخص مطاعم الوجبات السريعة

ومن أسباب هذا الإنتشار، تغير أساليب الحياة وساعات العمل والراحة، فبينما كان الناس يعودون إلى بيوتهم قبل العشاء وتجتمع الأسرة كلها على وجبة واحدة يسمرون بعدها قليلآ ثم يذهب كل منهم إلى فراشه، صار الناس يتأخرون كثيرآ بالنوم ويبدأون سهراتهم بعد صلاة العشاء، وانشغل الوالدان، وخرجت النساء للعمل، وضعفت العلاقات الاسرية، وأعطي الشباب وخاصة المراهقون مزيدآ من الحرية في التنقل والتجوال، وتوفرت القوة الشرائية لهم بشكل لم يسبق له مثيل، وكثر عدد الوافدين للعمل دون إصطحاب عوائلهم، هذه الامور كلها إضافة إلى الدعايات والحملات الترويجية في وسائل الاعلان المختلفة، أدت إلى إنتشار عادة الأكل في المطاعم وخاصة تلك التي تقدم الوجبات السريعة



تعريف الوجبات السريعة :
تعرف الوجبة السريعة بأنها الوجبة التي تحتوي على أطعمة سريعة التحضير مثل شطائر الشاورما والبرجر والفلافل والفطائر والبيتزا وقطع الدجاج المقلية، مع مشروب غازي أو كأس من العصير وشرائح البطاطس المقلية، وأهم ما يميز الوجبات السريعة أنها لا تحتوي على الفاكهة والسلطات، وأنها تؤكل على عجل.
والملاحظ أن أكثر الناس إقبالآ على الوجبات السريعة هم الاطفال والمراهقون، اللذين صارت الوجبات السريعة جزءآ من روتينهم اليومي

صفات الوجبات السريعة :

-سريعة التحضير، فلا يحتاج المستهلك لإنتظار الوجبة كثيرآ
-تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، وبالتالي سعرات حرارية عالية
-فقيرة في العناصر الغذائية المفيدة، مثل الفيتامينات والاملاح والمعادن الضرورية كالكالسيوم والحديد
-غنية بالصوديوم الموجود في ملح الطعام
-ذات مذاق مميز يجذب صغار السن والمراهقين بالاضافة للإعلانات والهدايا التي ترفق معها في كثير من الأحيان
-تقدم كثير من مطاعم الوجبات السريعة خدمة التوصيل المنزلي
-تمثل تغييرآ عن رتابة الحياة والاطعمة الإعتيادية

عيوب إنتشار مطاعم الوجبات السريعه :

-كثرة استهلاك الدهون والسكريات والبروتينات ونقص الالياف والفيتامينات والمعادن المفيدة، وذلك يؤدي إلى تراكم الدهون والسكريات في الجسم ومن ثم زيادة الوزن
-الاكل بسرعة دون مضغ جيد مما يسبب عسرآ في الهضم
-تفقد الاسرة متعة الجلوس سويآ على مائدة الطعام
-التعرض للتسمم الغذائي وخاصة في فصل الصيف

كيف يمكن التقليل من مشكلات الوجبات السريعة ؟

إن الوجبات السريعة ليست شرآ محضآ ويمكن ببعض التغييرات جعلها أفضل وأكثر ملائمة للصحة وبعدآ عن الاضرار
ومن الوسائل المساعدة على إحداث هذه التغييرات ما يلي :

-التثقيف الصحي للاطفال والمراهقين في المدارس وفي وسائل وفي وسائل الاعلام وتبيين أنواع الاغذية وعدد الحصص التي ينبغي تناولها من كل نوع
-وضع ضوابط لتراخيص المطاعم تشمل إضافة الأغذية الطازجة والفواكه والسلطات ومنع بيع المشروبات الغازية والعصائر المحلاة والمعبأة
-منع دعايات الأغذية غير الصحية أو التي لا تطابق المواصفات الصحية
-يفضل عند طلب البيتزا إختيار الانواع التي تحوي كميات أكبر من الخضار وأقل من اللحوم والاجبان وأن تكون القاعدة رفيعة للتقليل من السعرات الحرارية
-في حالة الاكل في مطاعم البرجر، يفضل طلب الحجم الصفير ويفضل المشوي بدلآ من المقلي، و تجنب البطاطس المقلية، وإستبدال المشروبات الغازية بقطعة من الفاكهة وكأس من العصير الطازج غير المحلى
-اختيار السلطات التي تحتوي الخضراوات الطازجة والبعد عن الاضافات الدسمة مثل المايونيز والخبز المحمص والبقوليات
-اختيار الحلويات التي تعتمد على الفاكهة الطازجة مثل سلطة الفواكه أو إختيار الحلويات ذات الحجم الصغير لتقليل كمية السعرات الحرارية فيها
وهذه نصائح للحد من أضرار الوجبات السريعة:
-اذا فكرت تطلب من المطعم اطلب المشوي وابتعد عن المقلي
2- اذا اخترت سلطه حاول ان تكون الصلصه اللتي معه خفيفه ليست الدسمه
3- عند اختيارك للمشروبات يفضل اختيار العصائر بدلا من المشروبات الغازيه
4- اذا اخترت مشروب غازي يفضل اختيار المشروب ذي السعرات القليله
5- اذا طلبت همبرجر اطلبه دون الجبن
6- اطلب الحجم الصغير من الوجبه وليس الكبير
7- يفضل اذا طلبت بيتزا تختار الانواع اللي تحتوي على كميات اكثر من الخضروات واقل من اللحوم والجبن
8- احرص عند طلب البيتزا على ان تكون ذات قاعده رقيقه
9-اختار الحلويات اللي تعتمد على الفاكهه كسلطه الفاكهه او فطيره التفاح

 
من مواضيع الليدىعين وقلب » عين وقلب
» مضار الوجبات السريعة
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 07-09-2009
الصورة الرمزية لوعة الحب
مشرفة عرب ليديز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: سعودية
المشاركات: 13,336
لوعة الحب is on a distinguished road
افتراضي

تسلمي حبيبه قلبي بجد موضوع كتير حلو والله
ومفيد ان شاء الله الكل يستفيد الف شكر يالغاليه
ونحن باانتظار المزيد من ابداعك



توقيع الليدى لوعة الحب
قالوا علامك رافعة الراس ونشوفك قوية ؟
قلت العفوا كلنا ناس بس انا سعودية


أعلم أن الله يحبنـــي حينمآ وهبنــي {
اخـتان } أڪثـر مني وفآءً تماًماً كـ ام مرام\رحاب
 
من مواضيع الليدىلوعة الحب » عصايه المقشه اتكسرت
» بديل السلالم الكهربائيه
» صديقة جديدةمن السعودية(لوعة الحب)
» البرقوق يعالج الام الصدر وتصلب الشراين
» عطعط على الهواء مباشرة
» يوميات دبانة طفشانة ..ومدلعه نفسها اوي
» نصائح اخصائيه التغذيه باسكال سعد((اخصائيه برنامج الرابح الاكبر ))
» بديل السلالم الكهربائيه
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 03-26-2010
ليدي نجمه سوبر سوبر ستار
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: مصرية
المشاركات: 8,325
الليدى الصغنونة is on a distinguished road
افتراضي




توقيع الليدى الليدى الصغنونة
القبر ينادي كل يوم 5 مرات ويقول أنا بيت الوحدة فأجعل لك مؤنسا : بقراءة القرآن الكريم - أنا بيت الظلمة فنوّرني : بصلاة الليل - أنا بيت التراب فأحمل الفراش : بالعمل الصالح - أنا بيت الأفاعي فأحمل الترياق : ببسم الله - أنا بيت سائل منكر ونكير فأكثر عليّ طهري بقول : الشهادتين


اللهم أغفر لنا ولوالدينا وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين
والمسلمات الأحياء منهم والأموات

ميرسى ليكى ياام مرام ياعسل





 
من مواضيع الليدىالليدى الصغنونة » انتبهي .. الحر‏ يصيبك بأزمة قلبية ‏
» تعالو اتفرجو على عروسه من الكررررررررروووشيه *** مع الشرح بالصور ****
» كلام فى حب ام احمد
» مين الجريئه يابنات اللي تقدر تلبس هذا؟؟ ,
» اكسسوريز للحمام
» مصر ام الدنيا (موضوع منى لكل مصرى)
» قصة سندريلا بالصور
» المصممة التي ألبست سيلين ديون عباءة شرقية
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 10-21-2010
الصورة الرمزية ebtesam
مشرفه عامه
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: سكندرية على حق
المشاركات: 16,249
ebtesam is on a distinguished road
افتراضي

كل الشكر حبيبتي
موضوع مهم جدا



توقيع الليدى ebtesam


يا بسمة سكنت شفاهي الراجفة
يا نسمة سكنت إليها من الرياح العاصفة
يا حرفنا ويراعنا الناطق.. بنبض قلوبنا
يا قهوة تصبو إليها نفوسنا
يا حكايا الساهرين الدافئة
ولمة الشمل لمن، نأت بهم أسفارهم
يا أختنا، يا لوعة الأم ويا مناها الواجفة
يا فرحة مخبوءة بين الجراح النازفة
يا خوفنا.. ورجاءنا
يا بسمة نجلو بها أحزاننا.. ما للهموم وما لنا؟؟
إني أعذتك بالإله.. بابتهالات الاكف الراعشة

امي ناس تعيشي ليه

 
من مواضيع الليدىebtesam » قصة مؤثرة عن بر الوالدين
» ♥:♥ مُلتقى الترفيه يدعـوكم للتميّز على صفحاته :♥: شاركونا يا رائعات ♥:♥
» عودة الغالية style إلى أرض المنتدى
» الالم فالحب
» لن تدخلو الجنة
» وصفة جديدة وسهلة من الطبيعة للرجيم وغير مكلفة بالمرة
» بعلب الكورن فليكس وعلب المسحقوق
» شعر قصير تحفة
رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعى إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيعى الرد على المواضيع
لا تستطيعى إرفاق ملفات
لا تستطيعى تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتبة الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحضير بعض الوجبات السريعة flowers love اكلات و اطباق سريعة 6 09-16-2010 09:46 AM
اضرار الوجبات السريعة اضرار الوجبات السريعه sarakhan12 طبخات مطبخ حواء طبخ الاكلات والاطباق 0 07-10-2010 12:55 AM
اضرار الوجبات السريعة sarakhan12 طبخات مطبخ حواء طبخ الاكلات والاطباق 0 06-27-2010 04:54 AM
الوجبات السريعة تحرم الأطفال من أثر لبن الأم الوقا تاره العناية و تربية الطفل صحيا و نفسيا و اخلاقيا 3 06-09-2010 01:39 PM
كيف نعالج سمنة الوجبات السريعة mona cherif رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 1 03-03-2009 05:57 PM


الساعة الآن 07:38 AM.


Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited.
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم / عرب ليديز غير مسئول عن كتابات وتعليقات الاعضاء او اى حقوق ملكية منقولة من موقع اخر فى حالة وجدت شئ ذو حقوق خاصة بك لا تتردد فى مراسلتنا
فيديو دليل مواقع المرأة و الاسرة ميك اب ومكياج اتيكيت موضة ريجيم ورشاقة طبخ العاب تحميل افلام توبيكات صور ازياء صحة المراة عروس العاب بنات لفات طرح لفات حجاب سلطات ازياء محجبات مطبخ حواء حلويات الطب البديل والاعشاب اكسسوارات منتدى نسائي arab ladies privacy

SEO by vBSEO 3.2.0 RC7