حلا .حلا
15-09-2009 - 04:18 am

تعديل حجم الخط :
الرجيم السويسري و تجربتي معه.... خسرت 16 كيلوفي اسبوعين


بواسطة : منتديات
05 تموز, 2009 |
هذا رجيم لدكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم





وكلما تشعري بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..


التعليقات (4)

يارا المصريه
يارا المصريه
15-09-2009 - 02:37 pm


هو الرجيم ده ممكن يعمل انيميا


الليدى الصغنونة
الليدى الصغنونة
15-09-2009 - 03:10 pm


اكيد طبعا لازم يعمل انيميا واصلا معظم الشعب المصرى عنده انيميا مع اننا بناكلوا كويس وكل حاجة بس مش عارفة ليه؟؟؟؟؟


مملكه الرومانسيه
مملكه الرومانسيه
29-09-2009 - 12:34 am


ميرسى اوى الموضوع بجد جميل بس المشكله فى الانيميا


magy
magy
29-09-2009 - 01:05 am


ميرسي ياقمر علي الرجيم القاسي دا


أضف تعليق

زائر