عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط    

صور ديكور صور ربطات طرح وحجاب صور كرتون صور ماسنجر صور ازياء صور اكسسوارات صور اطفال صور مضحكه كروت تهنئه صور رومانسيه


العودة   عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط > الصحة والرشاقة > رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن الدايت و الحمية طرق الريجيم وانواعة نصائح لتكونى رشيقة وذات جسم جذاب انواع التخسيس طرق صحيه


صور العاب



مطبخ عرب ليديز





اى مواضيع او روابط اعلانيه فى الاقسام الغير مخصصه لذلك سيتم التعامل معها من الاداره
مطلوب مشرفات للموقع (لارسال الطلبات من نموذج الاتصال باسفل الصفحه)


(شكر خاص لمشرفه قسم الاحلام المعبره لمجهودها المتواصل)

فوائد رياضة الإيروبيك

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 10-12-2009
الصورة الرمزية قطقوتة
ليدى اصيلة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: الاسكندرية
المشاركات: 639
قطقوتة is on a distinguished road
Lightbulb فوائد رياضة الإيروبيك





تعريف الايروبيك
رياضة الأيروبك تعتبر من أشهر الرياضات التى توفرها الأندية الرياضية.
وهي عبارة عن حركات رياضية تشبه الرقص، ومنها أنواع عديدة.



فوائد رياضة الإيروبيك:
نحت الجسم وانقاص الوزن بشكل سريع- وقاية الجسم من الترهلات -
تحسين كفاءة الدورة الدموية. - زيادة الطاقة والصحة اليومية. - جهاز مناعي قوي.
- مرونة وطاقة متجددة. - زيادة في قوة العضلات. - عظام قوية.
- المحافظة على المظهر الخارجي للإنسان.-الارتقاء بالصحة النفسية للإنسان.0- حماية العين من مرض بصري خطير هو الجلوكوما او الزرق..





تمارين البطن والارداف





يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين
ويكون الظهر كامل على الارض وبشكل مستقيم









































تمارين لتصغير الأرداف




[IMG]http://photos.**********/store/up3/090221110935d5lM.imgcache[/IMG]
[IMG]http://photos.**********/store/up3/090221110935lJ1w.imgcache[/IMG]




[IMG]http://photos.**********/store/up3/090221110936j2Kd.imgcache[/IMG]




[IMG]http://photos.**********/store/up3/090221110936wSDQ.imgcache[/IMG]






Part 2


مخصص لرياضة العضد (او الزند) منطقة بين الكوع والكتف




عضلات الصدر وعضلات الذراع الخلفية














هاذا تمرين مفيد جدا للي عندهم ترهل بعضلات الذراع من تحت
نطبقه على كرسي طويل او وانت واقف بس بشوية انحناء






شد عضلات الصدر والذراع الخلفية والاكتاف



وهذا رهيب شوفوا وانتو تسوونه راقبوا
الزنود(العضد) تشوفونها تنشد ....












شد ترهل الذراعين




رائع جدا لشد ترهل الذراعين لانه بيشتغل على عضلات الذراع الخلفية





عضلات الذراع الامامية










الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف











الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف









شد ترهل الذراع
يعمل على عضلة الذراع الثلاثية











الصدر
عضلات الذراع الخلفية
وممكن نعمله ونحنا على الارض














شد عضلة الذراع الخلفية













عضلات الذراع الخلفية











تمرين للصدر
العضلات الخلفية للذراعين
والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف






 
من مواضيع الليدىقطقوتة » هــل تـريــد ؟عليك بالصدقة
» ملفات تبطيء جهازك سارع بحذفها
» درجات الحرارة مرتفعة و لكن ما هذا الحر ؟؟؟ انها(دركات النار)
» شاب مسلم وفتاة نصرانية
» قصة ال 500 ريال ..روعة
» من فوائد الحبة السوداء - (حبة البركة)والامراض التى تعالجها
» اروع معانى ال( الوفاء ام الحب)
» محجبة .. حتى الموت
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 10-12-2009
الصورة الرمزية بنفسج
ليدى اصيلة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: الاردن
المشاركات: 465
بنفسج is on a distinguished road
افتراضي

روععععععععععععععععععععععع ععععععععة تسلم ايديك



توقيع الليدى بنفسج
اللهم من اعتز بك فلن يذل،
ومن اهتدى بك فلن يضل،
ومن استكثر بك فلن يقل،
ومن استقوى بك فلن يضعف،
ومن استغنى بك فلن يفتقر،
ومن استنصر بك فلن يخذل،
ومن استعان بك فلن يغلب،
ومن توكل عليك فلن يخيب،
ومن جعلك ملاذه فلن يضيع،
ومن اعتصم بك فقد هدى إلى صراط مستقيم،
اللهم فكن لنا وليا ونصيرا، وكن لنا معينا ومجيرا، إنك كنت بنا بصيرا
 
من مواضيع الليدىبنفسج » جمييييييييييييييييييييييي يل جدا
» سؤااااااااااااااااااااااا ااااا لليوم
» بليز ساعدوني برأيكم
» السلام عليكم
» selena gomez
» ارجع يا حبيبي.......مؤثرة جداً
» ..............رجل كسول...............
» شووووووووزات روعة
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 10-12-2009
الصورة الرمزية meshmesha5369
ليدي سوبر ستار
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 4,719
meshmesha5369 is on a distinguished road
افتراضي




توقيع الليدى meshmesha5369







انا لم اتغير
كل ما فى الامر انى ترفعت عن "الكثير"


حين اكتشفت ان "الكثير" لا يستحق النزول اليه
 
من مواضيع الليدىmeshmesha5369 » شكوى من مشرفه
» سؤال و جواب
» والله بجد محتاجه رأيكو
» من عاش على شيء مات عليه
» ماذنب المشاعر حين تداس
» الصداقه
» مفارش سرير
» رساله من زوج الى زوجته
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 11-08-2009
ليدي نجمه سوبر سوبر ستار
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: مصرية
المشاركات: 8,325
الليدى الصغنونة is on a distinguished road
افتراضي




توقيع الليدى الليدى الصغنونة
القبر ينادي كل يوم 5 مرات ويقول أنا بيت الوحدة فأجعل لك مؤنسا : بقراءة القرآن الكريم - أنا بيت الظلمة فنوّرني : بصلاة الليل - أنا بيت التراب فأحمل الفراش : بالعمل الصالح - أنا بيت الأفاعي فأحمل الترياق : ببسم الله - أنا بيت سائل منكر ونكير فأكثر عليّ طهري بقول : الشهادتين


اللهم أغفر لنا ولوالدينا وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين
والمسلمات الأحياء منهم والأموات

ميرسى ليكى ياام مرام ياعسل





 
من مواضيع الليدىالليدى الصغنونة » دجاج تكا
» دعوة ل....السرقه!!
» الرسام الذى حير العالم
» بصراحة كدة ومن غير كسوف ادخلى زى الشاطرةومتخافيش محدش حيعرف وجاوبى على السؤال دا بصراحة
» مجموعة تحف رائعة وفازات وشمعدانات اروع
» تشكيلة جاكيتات واحذيه فرنسيه ..
» صور 2010
» مذكرات طالب فاشل
رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعى إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيعى الرد على المواضيع
لا تستطيعى إرفاق ملفات
لا تستطيعى تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتبة الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رياضة الرماية النسائية في إيران Madam Broshkina اخبار المراة حول العالم من هنا وهناك 2 04-17-2010 05:11 AM
فوائد رياضة المشي ام معن رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 8 01-29-2010 02:28 PM
رياضة شعبية شامية هامة ملكةالنت نكت وطرائف 12 11-13-2009 03:49 AM
أفضل رياضة لإنقاص الوزن.. نمسه الدنيا رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 4 06-10-2009 12:28 AM
رياضة الرقص على الجليد و عمايلها sjia نغمات و ثيمات الجوال و الموبايل 1 06-01-2009 08:32 AM


الساعة الآن 01:17 AM.


Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited.
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم / عرب ليديز غير مسئول عن كتابات وتعليقات الاعضاء او اى حقوق ملكية منقولة من موقع اخر فى حالة وجدت شئ ذو حقوق خاصة بك لا تتردد فى مراسلتنا
فيديو دليل مواقع المرأة و الاسرة ميك اب ومكياج اتيكيت موضة ريجيم ورشاقة طبخ العاب تحميل افلام توبيكات صور ازياء صحة المراة عروس العاب بنات لفات طرح لفات حجاب سلطات ازياء محجبات مطبخ حواء حلويات الطب البديل والاعشاب اكسسوارات منتدى نسائي arab ladies privacy

SEO by vBSEO 3.2.0 RC7