عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط    

صور ديكور صور ربطات طرح وحجاب صور كرتون صور ماسنجر صور ازياء صور اكسسوارات صور اطفال صور مضحكه كروت تهنئه صور رومانسيه


العودة   عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط > الصحة والرشاقة > رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن الدايت و الحمية طرق الريجيم وانواعة نصائح لتكونى رشيقة وذات جسم جذاب انواع التخسيس طرق صحيه


صور العاب



مطبخ عرب ليديز





اى مواضيع او روابط اعلانيه فى الاقسام الغير مخصصه لذلك سيتم التعامل معها من الاداره
مطلوب مشرفات للموقع (لارسال الطلبات من نموذج الاتصال باسفل الصفحه)


(شكر خاص لمشرفه قسم الاحلام المعبره لمجهودها المتواصل)

علاج السمنه والادويه المستخدمه فى التخسيس

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 10-15-2009
الصورة الرمزية بيكى
ليدى متميزة دائما
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: بورسعيد/ مصر
المشاركات: 909
بيكى is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى بيكى
Mnn علاج السمنه والادويه المستخدمه فى التخسيس

نظرا لانتشار الكلام عن السمنه والتخسيس اتيت لكم بهذه التجميعه من المنتديات فى نظره سريعه عن العلاج

ومستنيةآرائكم وخبراتكم


هناك موازنة يجب ان نقر بها جميعا ونستوعبها فى موضوع التخسيس وهى

ان الجسم يحتاج كم معين من السعرات الحرارية يوميا لاداء وظائفه وامداد الجسم بالطاقة والحيوية لاداء مهامه

وده بيختلف من شخص لاخر بالتأكيد

اذن

1_ معدل السعرات الداخل للجسم بالطعام ّّ(أكبر من ) معدل الحرق
=تراكم دهون(سمنة)

2_معدل السعرات الحرارية الداخلة للجسم(أقل من) معدل الحرق = نقص الوزن

3_معدل السعرات الحرارية الداخل للجسم = معدل الحرق اذن ثبات فى الوزن
وبالتالى فالواضح ان تحريك اى من الكفتين يؤدى للنتائج المطلوبة

طبعا فى حالة اننا عاوزين ننقص الوزن لازم نستخدم المعادلة رقم 2


كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بوسيلتين لازم نمشيهم سوا

اولا :لازم نقلل السعرات الحرارية اللى بناكلها عن طريق نظام غذائى وبالتالى نلجأ لريجيم

وقد نلجأ للأدوية للمساعدة فى الرجيم

وهناك طريقان فى الادوية

اولا: ادوية تعمل بطريقة طبيعية

وهى امنة لمرضى الضغط وليس لها اى اضرار جانبية

1_ الكروميوم

وهو على رأس الادوية الطبيعية التى تقلل من نسبة الكوليسترول فى الدم وطريقة عملها انها تحول السكريات (المادة الاولية للنشويات اثناء عمليات الايض) الى دهون مخزنة فى الكبد سهلة الحرق(جليكوجين) وتمنع تحولها الى دهون تتراكم فى الجسم وبذلك مع وجود رياضة يومية حتى ولو مشى سريع لمدة ساعة يقوم الجسم بحرق كل الغذاء بسهولة وبالتالى حرق الدهون المتراكمة لامداده بالطاقة ولا ضرر منه على مرضى الكبد الدهنى "FATTY LIVER"

وهو متوافر بسعر يسير فى اكثر من منتج مثل

"كروماكس 30 كبسولة ب 24 جنيه " وهاى كروم وغيرها
ويؤخذ كبسولة مع 2 كوب ماء كبير قبل الاكل بربع ساعة 3 مرات يوميا

2_ شيتوزان


وعيوبه ان فكرة عمله قائمة على ان مادة الشيتوزان تعمل على تغليف المواد الدهنية وعدم امتصاصها فيتخلص منها الجسم فى عملية الاخراج اما من لا يحتوى طعامه على دهون كثيرة ولكنه لا يؤثر على النشويات او السكريات لذا فهو غير فعال بمفرده

3_الردة (اقراص البران)

تعتمد على انها تنتفخ بالمياه وتتطلب شرب كمية كبيرة من المياه فتنتفخ داخل المعدة مما يسبب الاحساس بالشبع ولكنها مملة لاحتياج الفرد كم كبير من الاقراص قبل كل وجبة

وقد استفادت شركات الادوية من هذه النباتات وقامت بعمل بعض العقاقير المحتوية على خليط من هذه النباتات لعموم الفائدة مثل

TOP GING cap

وهو الحقيقة فوق الممتاز لاحتوائه على كروميوم وشاى اخضر وزنجبيل بالاضافة لنبات الجرسينيا اللى ليه تأثير كبير على تنشيط مركز الشبع دون التأثير على الجهاز الهضمى

FATTACHI CAP

وبرده عقار مفيد جدا وذلكلاحتوائه على كروميوم وبسيليوم وده عقار يعمل كملين وذلك لان نقص الاكل والرجيم دايما بيكون مصحوب بامساك فمهم جدا تناول ملين وياحبذا لو طبيعى للمحافظة على حركة الجهاز الهضمى وتجنب اعراض الامساك من شرخ شرجى وصداع وخلافه

فى بقى حاجة احب انبه ليها وهى كارثة تسمى شاى الريجيم

ده بقى اذى بكل معنى الكلمة لانه كل اللى بيعمله انه بيبوظ الجهاز الهضمى
الشاى ده بيقوم عمله على انه بيسبب اسهال شديد ويفرغ المعدة من كل محتوياتها قبل الهضم وبالتالى كأنك مش بتاكل وبتخس بس بعد كدة بيصيب الامعاء بشبه شلل يعنى متمشيش غير بيه ومن غيره امساك وتعب وخلل فى نظام المعدة علاوة على نقص فى المعادن والعتاصر الغذائية الهامة
ويعود ذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من نبات السنا(السنامكى) المعروف بأثره المسهل ويستخدم فقط للامساك الحاد وليس المزمن لضرره على عضلات الامعاء

الشاى الاخضر ايضا له اضراره من الامساك والارق لان الجرعة اللى بنحتاجها للتخسيس بتبقى كبيرة وليها اضرار على الجهاز العصبى اما فى الجرعات القلقلة العادية كمشروب فلع فوائد عديدة1_

ثانيا ادوية ثؤثر على مركز الشبع فى الجهاز العصبى المركزى بطريقة كيميائية

1_ ميرابرو كبسول

واسمحولى اسميه الملك لأنه اقوى عقار للتغلب على الجوع
مفعوله ساحر
بس للاسف اعراضه الجانبية كتير لو تجاوزنا الجرعة المسموح بها
وهو كبسولة واحدة يوميا بعد الافطار بساعة ولا يجب ان يتجاوز العلاج مدة 28 يوم بعدها راحة لمدة لاتقل عن 3 شهور ثم لو فى حاجة ممكن يتكرر بعد ال 3 شهور

وغالبا ان شاء الله مش بنحتاج لتكرار كورس العلاج

2_ السيبوترامين

(بمنتجاته المعروفة الكتير اوى)
وده بيسبب نرفزة شديدة وارق ومحظور لمرضى الضغط المرتفع

وبصراحة نصيحة ان اى حد عاوز يعمل دايت زى ماقولنا فى الاول يزود نشاطه ويقلل الاكل ولو مقدرش يقلل الاكل يستعين بنوع من الادوية

واحب اوضحلكم ان المعدة مرنة فهى تتمدد وتتقلص
وبالتالى بالتعود على كم الاكل يمكن تحديد كم الاكل اى انه بالتعود على كم قليل من الاكل يتقلص حجم المعدة ويمكن بعد قليل الاستغناء عن الدوا المساعد

بالنسبة لبعض الناس اللى بيلجؤاللأيروبكس لانقاص الوزن احب بس اوضح ان الايروبكس نظام لاعادة توزيع الدهون فى الجسم ولايفيد فى التخسيس اما الجيمانيزيوم فهو المفيد فى حالات التخسيس والمبذول فيه من مجهود يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة

ايضا احب اوضح انه اى حد يضيف معلومة اكيد يكون صيدلى او طبيب ويكون متأكد منها
وا اللى بيعترض ويقول" ازاى ربنا يديلنا عقل واحنا نؤذيه"وده رد لاحدى العضوات فى تعليق على موضوع استخدام الادوية فى التخسيس احب اقول ان من يستخف بموضوع السمنةاكيد لم يعانى من السمنة ومالها من اضرار نفسية وصحية وان العقل مش هنضره ابدا مادام استخدمن الدوا فى الحدود المسموح بها وان الموضوع مطروح ويضافله معلومات جديدةبواسطة طبيب او صيدلانى وماهو الا خلاصة استشارة اطباء او صيادلة وهما اكثر اثنين خبيران بالدواء واستخدامه
الموضوع الأصلى من هنا: طب مصر 90 ألف عضو [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

وان اى دواء يعتبر سم اذا لم يستخدم بالطريقة الصحيحة




الاسماء التجارية والعلمية للمستحضرات المذكورة بالترتيب

1-الاسم العلمى ّّ: الكروم
الاسم التجارى :عدة اسماء تجارية لهذه المادة افضلها التالى :

*"كروماكس كبسول " أو "CHROMAX CAP"

(24 جنيه للعلبة 30 كبسولة والشريط 8 جنيهات )

*"هاى كروم اقراص " أو " HI CHROME"
( 12 جنيه للعلبة 30 قرص سعر الشريط 4 جنيهات )

2-الاسم العلمى : شيتوزان

الاسم التجارى :
*"شيتوكال كبسول " أو "CHITOCAL CAP"
(120 جنيه للعلبة 60 كبسولة والشريط 20 جنيه)
*"ديلفات كبسول " أو "DELFAT CAP"
(27 جنيه للعلبة 30 كبسولة وسعر الشريط 9 جنيهات)

3-الأسم العلمى "أقراص الردة "
والاسم التجارى : "BRAN TABLETS"
والسعر 5جنيه لل60 قرص و 7جنيه لل100 قرص

4-TOP GING CAP او توب جينج وده الاسم التجارى للكبسولات وهى خليط من مواد طبيعية والسعر 45جنيه للعلبة 3 شريط سعر الشريط15 جنيه

5-FATTACHI CAP او فاتاشى كبسول وده بردو الاسم التجارى والسعر34 جنيه للعلبة 20 كبسولة وسعر الشريط 17 جنيه

6-MIRA PRO CAP أو ميرابرو كبسول وده الاسم التجارى والسعر 20جنيه للعلبة 20 كبسولة وسعر الشريط 10 جنيهات

7-سيبوترامين هيدروكلورايد ده الاسم العلمى أى 'SIBOTRAMINE HCL "

وهناك اسماء تجارية كثيرة سأدرج لك افضلها بالترتيب والاسعار

* ميريديا 10 مجم كبسول "MERIDIA 10MG CAP"
(سعر الشريط 7 كبسولات 48.30 جنيها )
** ميريديا 15مجم كبسول "MERIDIA 15MG CAP "
(سعر الشريط 7 كبسولات 59.50 جنيها )
* سليماكس 10مجم كبسول "SLIMAX10MG CAP"
(45 جنيه سعر العلبة 30 كبسولة وسعر الشريط 15 جنيه )
** سليماكس 15 مجم كبسول "SLIMAX 15MG30CAP "
(60 جنيه سعر العلبة 30 كبسولة وسعر الشريط 20 جنيه )

*سيبوتريم 10 مجم كبسول SIBOTRIM 10 MG CAP"
(45 جنيه للعلبة 30 كبسولة و15 جنيه للشريط 10 كبسولات )
** سيبوتريم 15 مجم كبسول "SIBOTRIM 15MG CAP "
( سعرلعلبة 30 كبسولة 57 جنيه والشريط 10 كبسولات 19 جنيه)
* ريجيتريم 10مجم كبسول "REGITRIM 10 MG CAP "
(سعر العلبة 30 كبسولة 40 جنيه وسعر الشريط 13.50 جنيه )
** ريجتريم 15 مجم كبسول REGITRIM 15MG CAP"
سعر العلبة 30 كبسولة 60 جنيه والشريط 10 كبسولة 20 جنيه )

ومنتجات السيبوترامين كلها العلبة 30 كبسولة تكفى شهرلانه يستخدم كبسولة واحدة يوميا بعد الافطار بساعة
واود انبه انه يجب عند اتباع اى نظام غذائى تناول فيتامين خارجى لضمان تعويض النقص فى الفيتامينات الاساسية وعدم الخروج منه بانيميا حادة او اى نوع كان من الاضرار وهذه الفيتامينات مثل
فيتاماكس بلس كبسول / سيرفيفيت بلس كبسول / سوبرافيت كبسول /فيتاماونت للارهاق/...وغيرها كتير
حبيت أقول تحديدا للأخوه اللي بيعانوا من السمنه أو يعرفوا حد عانى منها وأدت معه للمضاعفات التي لا نرغبها

كأمراض القلب والسكر

ده تحديدا ً اللي عايز سريعا ً ألقي الضوء عليه المرضى اللي بيعانوا من زياده في نسبه الكوليسترول أو الدهون عامه

patients with hyperlipidemia , hypercholesterolemia

المرضى دول بيتلقوا العلاج الدوائي لكن في نقطتين لمّا يركزوا فيهم هايبقوا أفضل في ممارسه أنشطتهم و حتى مع تلقي العلاج هاتبقى النتائج أفضل بإذن الله تعالي

ببساطه أهم نوعين من أنواع الدهون LIPIDS في الجسم

نوعين
1 - الدهن عالي الكثافه HDL ( صديقنـــــــا )
2 - الدهن منخفض الكثافه LDL ( عدوّنــــــا )

أى خطوه لزياده نسبه الــ HDL الصديق و كل خطوه نقلل بيها الــLDL العدو كده يبقى بنقلل المشكله
الحاجات اللي بتزوّد الدهون الصديقه HDL و بتقلل في نفس الوقت LDL العدو
- ممارسه الرياضه البدنيه : من المشي و الجري و ركوب الدراجات
- تقليل الوزن : الرياضه عامل فيها و النظام الغذائي و بعدهم أو معاهم العلاج الدوائي
- التوقف عن التدخين و شرب الخمور والبعد عن التوتر النفسي
- التغذيه : الحرص على تناول الأغذيه المحتويه على الألياف زى الفاكهه والخضروات و البعد عن كل الأغذيه الدسمه والأغذيه المصنوعه بزيوت مهدرجه ( hydrogentaed oils ) و الحرص على تناول زيوت مثل زيت الزيتون و زيت الأفوكادو

و لو عملنا قائمه بسيطه سريعه للأغذيه التقليديه والأساسيه للمرضى اللي بيعانوا من السمنه كُل ولا تأكل

اللحوم
كُل : اللحوم الحمراء و الخاليه من الدهن
لا تأكل : اللحم السمينه فعليا ً زى لحم الضآن , الأجزاء الداخليه مخ , ممبار , كلاوي , سجق . الأطعمه السريعه

الطيور
كُل : الدجاج , الحمام , الديك الرومي ( جميعها منزوعه الجلد )
لا تأكل : البط و الأوز

البيض
كُل : البياض
لا تأكل : الصفار

المكسّرات والمسليات
كُل : الحمص , الترمس , حمص الشام
لا تأكل : الياميش ولوازمه من فستق , بندق , جوز إلى آخره

الزيوت
كُل : زيت الزيتون , زيت الأفوكادو , زيت الذره , زيت عبّاد الشمس
لا تأكل : السمن بأنواعه والزبد ( خصوصا الفلاحي بتاعنا دي بالذات لااااااااا )

المشروبات
إشرب : عصير خضروات , عصير فواكه , ممكن شاى وقهوه بإعتدال بسكر قليل أو بدون
لا تشرب : الكولا بإنواعه ( الدايت ماشي ولو إن قلتها أفضل ) , المشروبات عاليه السكر , مبيضات القهوه

العجائن
كُل : الخبر الأسمر ( العيش بتاعنا أبو شلن ده ) , الأرز مطهي بزيوت نباتيه
لا تأكل : المكرونه بالبيض أو اللبن أو المواد الدسمه ( زي المكرونه بالباشاميل )

البحريات
كُل : الأسماك منخفضه الدهون ( غالبيه أكلنا منها ) بس تكون مشويه أو مسلوقه ومنزوعه الجلد
لا تأكل : القشريات جمبري أو ستاكوزا ..., الأسماك العاليه الدهن زى القراميك طده

الألبان
الأفضل : لبن منزوع الدسم , زبادي منزوع القشده , الجبن القريش ( واى جبنه منزوعه الدسم )
الأسوء : القشده , الجبن الدسم , الآيس كريم




الموضوع مجمع من اكثر من مصدر ومنقووول ومترووك لكم حرية ابداء الرأى والنقااااش

لكم من كل الاحترام والود



توقيع الليدى بيكى
 
من مواضيع الليدىبيكى » أربعة خطوات لوجه مضىء
» <<<<نصائح لكي تصبحى جذابة>>>>
» دليلك لأختيار ألوان ملابسك.....................
» عضوة جديدة...............
» أخبار تهم عينيكى 0000000000
» مدمنة نت قررت تعمل كيكة
» لو منحت 60 دقيقة لتعود بها الماضي , أين ستذهب بها ؟
» كيف تكونى سيدة مجتمع.....
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 10-16-2009
الصورة الرمزية بيكى
ليدى متميزة دائما
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: بورسعيد/ مصر
المشاركات: 909
بيكى is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى بيكى
افتراضي

يا بنات دة انا تعبت قوى فى الموضوع طب حد يقولى شكرا تسلمى اى حاجة



توقيع الليدى بيكى
 
من مواضيع الليدىبيكى » عندى افكار جديدة.... لو عايزة تصنعى حياتك
» شكسبير و المرأة...........
» ازياء شتوية جديدة 000000000
» لأجل عيون الحلوة هاجر لؤى
» أسعد إمرأة فى العالم
» رباعيات صلاح جاهين كاملة
» الكوابيس عند الاطفال
» الفرق بين حب المراه و حب الرجل
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 10-16-2009
الصورة الرمزية ebtesam
مشرفه عامه
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: سكندرية على حق
المشاركات: 16,249
ebtesam is on a distinguished road
افتراضي

والله واضح تعبك جداً وبجد الموضوع يستحق التثبيت كمان
بشكرك على المعلومات المهمة
مشكورة
وبجد تسلمي
مش مجرد كلام



توقيع الليدى ebtesam


يا بسمة سكنت شفاهي الراجفة
يا نسمة سكنت إليها من الرياح العاصفة
يا حرفنا ويراعنا الناطق.. بنبض قلوبنا
يا قهوة تصبو إليها نفوسنا
يا حكايا الساهرين الدافئة
ولمة الشمل لمن، نأت بهم أسفارهم
يا أختنا، يا لوعة الأم ويا مناها الواجفة
يا فرحة مخبوءة بين الجراح النازفة
يا خوفنا.. ورجاءنا
يا بسمة نجلو بها أحزاننا.. ما للهموم وما لنا؟؟
إني أعذتك بالإله.. بابتهالات الاكف الراعشة

امي ناس تعيشي ليه

 
من مواضيع الليدىebtesam » لقاء الا حبة.............
» زفاف فالجنة
» مفارش سرير في منتهى الجماااااااااااااااااال لعيونكم
» أرجوا الدخول ..والترحيب بالغالية
» الحنان
» احلى فساتين زفاف لأحلى عروووووووس
» سيدة تونسية دفنوها صباحا وفي المساء أخرجوها حية -------------------------------------------
» متى أناقش ؟ ومتى لا اناقش
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 10-16-2009
الصورة الرمزية بيكى
ليدى متميزة دائما
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: بورسعيد/ مصر
المشاركات: 909
بيكى is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى بيكى
افتراضي

الله يخليكى يا بتسام يارب
وشكرا مرورك



توقيع الليدى بيكى
 
من مواضيع الليدىبيكى » نصائح لكى تكون مهندسة ديكور منزلك
» اجعلى شخصيتك احسن وتخلصى من التوتر
» كيك الرجيم
» الحب توافق ام صدفة
» كيف تكون صحة حواء في تفكيرها؟
» لو بلغت ذنوبك عنان السماء
» ماذا نويت ان تفعل
» كانالونى
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 10-16-2009
الصورة الرمزية ملكة في قلب زوجي
ليدي نجمه سوبر سوبر ستار
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 7,810
ملكة في قلب زوجي is on a distinguished road
افتراضي

ميرسي ياقمر
والله باين ان الموضوع متعوب عليه
ربنا يبارك فيكي يا حبيبتي



توقيع الليدى ملكة في قلب زوجي http://www.herosh.com/download/5961813/_


( اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك عدل في قضاؤك أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحدا من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي )
 
من مواضيع الليدىملكة في قلب زوجي » قصة النخلة..................
» الاسعافات الاولية لكسور الاطفال.....
» صور: جناح ملكي متنقل
» جاتو بالموز............مع الصور
» نكت هذا الأسبوع
» صور- الحضارة الرومانية
» صور فندق في هيليكوبتر...............
» فساتين سهره خفيفه وانيقه 2010 ، فساتين سهرات روعه
رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعى إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيعى الرد على المواضيع
لا تستطيعى إرفاق ملفات
لا تستطيعى تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتبة الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخسيس بالترمس manar2010 رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 4 07-29-2010 11:39 PM
طرق مراحل التخسيس manar2010 رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 0 06-29-2010 01:36 AM
أدوية التخسيس oshalove رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 3 06-14-2010 04:23 AM
الالوان المستخدمه في الاعمال اليدويه...ادخلي واستفيدي فوفو الكيمياويه كروشيه وتريكو -اعمال يدوية منزلية 8 07-31-2009 04:19 PM
علاج السمنه للدكتور عادل عبد العال ام ملك رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 6 06-13-2009 01:46 PM


الساعة الآن 07:53 PM.


Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited.
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم / عرب ليديز غير مسئول عن كتابات وتعليقات الاعضاء او اى حقوق ملكية منقولة من موقع اخر فى حالة وجدت شئ ذو حقوق خاصة بك لا تتردد فى مراسلتنا
فيديو دليل مواقع المرأة و الاسرة ميك اب ومكياج اتيكيت موضة ريجيم ورشاقة طبخ العاب تحميل افلام توبيكات صور ازياء صحة المراة عروس العاب بنات لفات طرح لفات حجاب سلطات ازياء محجبات مطبخ حواء حلويات الطب البديل والاعشاب اكسسوارات منتدى نسائي arab ladies privacy

SEO by vBSEO 3.2.0 RC7