ام ملك
04-08-2008 - 06:28 pm

ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي



يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________


على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أسبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر



منقول



التعليقات (45)

rose
rose
09-09-2008 - 08:23 pm


شكرا ام ملك على هذه الوصفة


ام ملك
ام ملك
10-09-2008 - 09:35 pm


شكرا للمشاركه روز


ام ملك
ام ملك
08-10-2008 - 11:22 pm


quote:
ام نــــــــــــــزوح Post: 9470
شكرا للمرور ام نزوح


ناديه البلوي
ناديه البلوي
10-10-2008 - 07:30 pm


مشكوره جزاكي الله خير


ولاء مصطفى
ولاء مصطفى
10-10-2008 - 10:27 pm


جميل جدا جزاكم الله كل الخير:)


عاشقة امها
عاشقة امها
13-10-2008 - 01:24 am


مشششششششششششششكوره ام ملك


عاشقة امها
عاشقة امها
13-10-2008 - 01:30 am


مشكوره ياام ملك


عاشقة امها
عاشقة امها
13-10-2008 - 01:32 am


مشكوره ام ملك


عاشقة امها
عاشقة امها
13-10-2008 - 08:39 pm


شكرا على الوصفه وان شاء الله راح اجربها:p


ولاء مصطفى
ولاء مصطفى
14-10-2008 - 09:36 pm


من فضلك أم ملك سألت عن مطحون بذر الكتان ولم أجده عند العطار هو ممكن أجيبه منين؟؟؟


ام السعد والهنا
ام السعد والهنا
06-11-2008 - 11:45 pm


بجد ريجيم سهل جدا وجميل وانشاء الله لابد اجربه وابعت لك الرد


ام السعد والهنا
ام السعد والهنا
06-11-2008 - 11:45 pm


:)بجد ريجيم سهل جدا وجميل وانشاء الله لابد اجربه وابعت لك الرد:)


فريده
فريده
08-11-2008 - 06:15 am


شكرا لكى تقبلى مرورى وتحياتى


بنت بغداد
بنت بغداد
15-11-2008 - 07:17 pm


شكرا ام ملك على الرجيم سهل والله


ام ملك
ام ملك
15-11-2008 - 08:39 pm


شكككككككككككككككككككرا حبيباتي ع المرور الجميل


ام ملك
ام ملك
15-11-2008 - 08:40 pm


quote:
ولاء مصطفى Post: 11587
من فضلك أم ملك سألت عن مطحون بذر الكتان ولم أجده عند العطار هو ممكن أجيبه منين؟؟؟
عذرا لتأخير الرد ولاء شوفي عطار غيره هو موجود عند العطارين بس


مرمر
مرمر
28-12-2008 - 03:25 pm


شكرا لك ام ملك مشكورة


مرمر
مرمر
28-12-2008 - 03:27 pm


مشكورة اخت ام ملك :)


خولة
خولة
28-12-2008 - 04:13 pm


:rolleyes::rolleyes:شكرا كتير على الموضوع القيم انشاء الله نجربو ونرد لك الخبر:p:p:p:p:D:D:D


عبير الورد
عبير الورد
28-12-2008 - 05:20 pm


شـــــــــــــــــــــــــــــكرا الك ام ملك انا راح اخدوا مشان زوجي ادعو الله يشفي


أميرة الدلع
أميرة الدلع
28-12-2008 - 07:19 pm


مشكوووووووووووووووووورة اختي ام ملك


لوعة الحب
لوعة الحب
30-12-2008 - 10:25 pm


مشكورة ياقلبي


جيان الحارثي
جيان الحارثي
04-01-2009 - 11:12 pm


ان شاء الله راح اجربه من الاربعاء بس سؤال اذا ممكن مامكونات صن السلطه وراح ادعيلك في كل الاحوال


جيان الحارثي
جيان الحارثي
04-01-2009 - 11:13 pm


اسفه اقصد ما مكونات صحن الشاورما


ام مروى
ام مروى
19-05-2009 - 12:45 am


مشكوووووره تسلمي .....:MsgPlus_Img0936:.


دموع أنثى
دموع أنثى
19-05-2009 - 02:54 pm


مشكوره يا عمري بس فعلا ينقص الوزن خلال فتره قصيره فقط ! انا راح اجرب الطريقه بحذافيرها عسى ولعل تنفع معي مودتي


ام يوسف2008
ام يوسف2008
21-05-2009 - 11:54 am


جزاكي الله خير


اوتار الليل
اوتار الليل
26-05-2009 - 04:26 pm


حبيبتى يعنى احنا عملنا الرجيم اسبوع وخسينا هنمشى بعد كده على ايه يعنى هل هنستمر عليه ولا لا يعنى الدكتور كتبلك نظام واحد تمشى عليه ولا هتوافينا بلباقى ونظام التثبيت جزاك الله خيرا


بانو
بانو
27-05-2009 - 07:54 am


يسلمووو كتير


أضف تعليق

زائر