عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط    

صور ديكور صور ربطات طرح وحجاب صور كرتون صور ماسنجر صور ازياء صور اكسسوارات صور اطفال صور مضحكه كروت تهنئه صور رومانسيه


العودة   عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط > الصحة والرشاقة > رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن الدايت و الحمية طرق الريجيم وانواعة نصائح لتكونى رشيقة وذات جسم جذاب انواع التخسيس طرق صحيه


صور العاب



مطبخ عرب ليديز





اى مواضيع او روابط اعلانيه فى الاقسام الغير مخصصه لذلك سيتم التعامل معها من الاداره
مطلوب مشرفات للموقع (لارسال الطلبات من نموذج الاتصال باسفل الصفحه)


(شكر خاص لمشرفه قسم الاحلام المعبره لمجهودها المتواصل)

كيفيه شد الصدر بالصور....روووووعه

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 08-04-2008
الصورة الرمزية ام ملك
مشرفة ادارية عامة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 5,054
ام ملك is on a distinguished road
افتراضي كيفيه شد الصدر بالصور....روووووعه

كيفية شد الصدر ((روعه بالصور))
كيفية شد الصدر ((روعه بالصور)) ... بسم الله الرحمن الرحيم

17 نصيحة للحصول على صدر جميل
هده النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.
1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....
2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
3 في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
والحيلة الخطيرة تمري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية
4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين
5 ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.
7 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة
8 تجنب تعريضهم للشمس
9 تجنب حمل الاثقال
10 الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا
11 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
12 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة
13 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة
14 تغدية غنية بالبروتينات
15 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
16 من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر
17 نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين

صورة تحليلها جد مهم

[IMG]http://photos.**********/store/up1/080716225131hW5o.jpg[/IMG]

كما ترون لثدي لا يتوفر على عضلة، فقط غدد وانسجة رخوة،
ادن كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟
بشد ورفع العضلة التي توجد تحته دات اللون الوردي في الصورة
لي تحتها مباشرة نقط بيضاء على شكل سلسلة
الوصفات التي نسمع عنها ممكن ان تنشط الغدد و يزيد في الحجم ولكن هل برياكم بعد مشاهدة الصورة هل يمكن لاي وصفة مهما كانت ان ترفع الثدي و تدوره وتشده؟
مستحيل الا ادا رفعت العضلة الي تحت وشدت و نصلبت بفعل التمارين
ادا تصلبت العضلة تكبر فالحجم وبالتالي ترفع التدي وتكوره ويشد نفسه بنفسه كما لو واضعين حمالة
وهو في الواقع حمالة طبيعية
تمرين 1


[IMG]http://photos.**********/store/up1/0807162251333l5b.gif[/IMG]

الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض
عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء
نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا
لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل، يلاه بنات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كي تتشجعن
يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف
تمرين 2

[IMG]http://photos.**********/store/up1/080716225134EL8I.gif[/IMG]

كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان
نرجع الد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير
نفس عدد التمرين السابق
ويحدر اخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية .

تمرين 4


[IMG]http://photos.**********/store/up1/080716225135yqdy.gif[/IMG]

هدا التمرين شرحه مهم

اليدين مفتوحتان اوسع من الصدر الركب ملامسة للارض والرجلان وجههما هو الى ملامس الارض ليس الاسفل
نحني دون ان يمس الصدر الارض شهيق
نصعد حتى تستقيم الايدي زفير
ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني صليبيها وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح
هدا التمرين مهم جدا وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه اسرع
لاحظو في التلفاز اي رجل مهوس بعضلاته يقوم بهدا التمرين بكثرة
وحتى في الجيش يضعوه عقوبة للمتكاسلين لتقوية عضلاتهم
--------------------
المعلومات الاخيرة الي فموضوع الصدر
ينصح باستخدام كريمات للمساجات اليومية للصدر وانا انصحكم باستخدام الزيوت احسن من كريمات كزيت الزيتون او زيت الحلبة او اي زيت صحي
ينصح ايضا باستغدام كريمات الشد لكي نساعد الثدي في حمل نفسه لان بشرة الثدي رقيقة وانا انصح بخل التفاح للمساعدة في الشد بدل الكريمات


ان شاء الله تستفيدون

 
من مواضيع الليدىام ملك » حمامات ولا ف الاحلام
» طاجن اللحم بالبطاطس
» استفيدي من الزجاجات البلاستيك في عمل ورود جميله
» صور غريبه بورق الكوتشينه
» من بواقي القماش اعملي توكه لبنتك
» ديكورات للبانيو تخليه ريسيبشن
» بالصور....مكياج الصباح
» الادويه العشبيه المستعمله ف التخلص من السمنه
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 08-17-2008
ليدى من كام يوم
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 31
تونة is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى تونة إرسال رسالة عبر Skype إلى تونة
افتراضي

جزاكى الله خيرا يا أم ملك بس اية تأثير رفع الأثقال والرياضات العنيفة على الصدر لأنى ريل بلعب رفع اثقال وكاراتية فقلقتينى

 
من مواضيع الليدىتونة » كيف عرفت منتدى عالم حواء؟؟؟ ( نرجو من الجميع الاشتراك)
» لف الطرحه خطوه بخطوه (خمس طرق)
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 08-20-2008
ليدي هاي من زمان
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: ارض الله الواسعة
المشاركات: 287
توتة is on a distinguished road
افتراضي

معلومات جديدة ومهمة شكرا لكي

 
من مواضيع الليدىتوتة » هل توجد؟
» لمعرفة وجود حمل؟
» لمعرفة وجود حمل؟
» انا معكم.
» ارجو التوضيح؟
» لا للستيان اثناء النوم؟
» رمضان مبارك.
» عندي سؤال؟
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 08-31-2008
الصورة الرمزية ام ملك
مشرفة ادارية عامة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 5,054
ام ملك is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تونة مشاهدة المشاركة
جزاكى الله خيرا يا أم ملك بس اية تأثير رفع الأثقال والرياضات العنيفة على الصدر لأنى ريل بلعب رفع اثقال وكاراتية فقلقتينى
لعلمك والله يا تونة رفع الاثقال والريا ضات العنيفه هي اللي بتشد العضلات وتنشطهافتعمل علي تكبير الصدر وشده



توقيع الليدى ام ملك

 
من مواضيع الليدىام ملك » شماعة مبتكرة للايشاربات
» مفقد الشهيه طبيعي 100%
» العلاقه الجنسيه قبل الزواج
» ودي اموت.. اليوم.. واعيش باكر
» مكرونة بالتونة (1)
» فساتين خطوبه وممكن سهره الوانها جنان
» رساله لكل فتاه ترغب رضا الله
» موضوع للمناقشه..دموع الرجل ما بين مؤيد ومعارض
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 08-31-2008
الصورة الرمزية ام ملك
مشرفة ادارية عامة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 5,054
ام ملك is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توتة مشاهدة المشاركة
معلومات جديدة ومهمة شكرا لكي
شكرا توتة علي فكره انا بتلخبط بينك وبين توتة شوفوا لكو حل



توقيع الليدى ام ملك

 
من مواضيع الليدىام ملك » جلاش بالمشروم و البطاطس
» مسخن لبناني
» كفتة البطاطس
» قالب الباذنجان
» ستيك بصلصة الفطر الرائعة
» طبق الحنطة السوداء "ماكروبيوتك"
» مكاتب وترابيزات كمبيوتر للاطفال تحفه
» السمك المشوى بطريقة جديدة جداا
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 09-03-2008
ليدى من كام يوم
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 12
hammhamm44 is on a distinguished road
افتراضي

very goooooooood subject

 
من مواضيع الليدىhammhamm44
رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تمارين للثدي, تكبير الصدر, رفع الثدي, شد الصدر

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعى إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيعى الرد على المواضيع
لا تستطيعى إرفاق ملفات
لا تستطيعى تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتبة الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفيه تقطيع الدجاج بالصور oshalove ساندويتشات متنوعة لحوم و دجاج و اسماك 5 11-03-2011 10:53 PM
تمارين لتكبير الصدر وجماله بالصور ام ملك رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 7 06-26-2010 10:16 PM
شد الصدر بالصور manar2010 رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 0 06-21-2010 02:28 AM
كيفيه عمل لوحه للمطبخ حياه كروشيه وتريكو -اعمال يدوية منزلية 8 06-20-2010 06:31 PM
كيفية شد الصدر ((روعه بالصور)) الليدى الصغنونة العناية بالبشرة و الجسم 8 10-16-2009 10:22 PM


الساعة الآن 02:54 AM.


Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited.
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم / عرب ليديز غير مسئول عن كتابات وتعليقات الاعضاء او اى حقوق ملكية منقولة من موقع اخر فى حالة وجدت شئ ذو حقوق خاصة بك لا تتردد فى مراسلتنا
فيديو دليل مواقع المرأة و الاسرة ميك اب ومكياج اتيكيت موضة ريجيم ورشاقة طبخ العاب تحميل افلام توبيكات صور ازياء صحة المراة عروس العاب بنات لفات طرح لفات حجاب سلطات ازياء محجبات مطبخ حواء حلويات الطب البديل والاعشاب اكسسوارات منتدى نسائي arab ladies privacy

SEO by vBSEO 3.2.0 RC7