كيف تعرفين الوزن المثالي لكي؟؟؟

ام ملك · #1 08-10-2008

أولا: إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم. الان إقسمه على 100. الناتج هو 1.6. الآن اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ: إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ: معرفة كتلة الجسم

نقسم الوزن على 2.65 = 21.5 وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:

- إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى.

- إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب.

- إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن.

- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.

- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة وما يصاحبها من مشاكل.

مثال آخر للتوضيح:

شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟

الحل:

188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

nana_nmo · #2 08-11-2008

شكرا ام ملك على المعلومه المفيده

اميرة بعين زوجي · #3 08-11-2008

والله مافهمت شي

ام ملك · #4 08-12-2008

بصي يا اميره اولا مرحبا بيكي ف منتدانا
هافهمك انا الموضوع ده يعني بيقولك اذا كان وزنك ده مظبوط ومتناسق مع طولك ولا لا ازاي بقي بعمليات حسابيه نوصل بيها لكتله الجسم ونقارن النسبه دي بالنسب اللي ف الجدول من تحت عشان نعرف انا تخينه قوي لا وزني مظبوط لا تخينه بشكل فظيع تمام كده؟نوصل للكتله دي ازاي بقي؟بنحسب الطول بالسنتيمتر الاول يعني طولك نقسمه علي 100 والناتج اللي يطلع نضربه ف نفسه والناتج نركنه شويه وبعدين نشوف الوزن كام ونركنه بردو اخر حاجه نحسب الكتله بقي ازاي؟ باننا نقسم الوزن اللي ركناه علي الناتج بتاع الطول اللي ركناه ف الاول ناتج القسمه دي هو الكتله اللي هانقارنها بالجدول
بس خلاص يارب ا كون وصلت لك المعلومه