عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط    

صور ديكور صور ربطات طرح وحجاب صور كرتون صور ماسنجر صور ازياء صور اكسسوارات صور اطفال صور مضحكه كروت تهنئه صور رومانسيه


العودة   عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط > الصحة والرشاقة > رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن الدايت و الحمية طرق الريجيم وانواعة نصائح لتكونى رشيقة وذات جسم جذاب انواع التخسيس طرق صحيه


صور العاب



مطبخ عرب ليديز





اى مواضيع او روابط اعلانيه فى الاقسام الغير مخصصه لذلك سيتم التعامل معها من الاداره
مطلوب مشرفات للموقع (لارسال الطلبات من نموذج الاتصال باسفل الصفحه)


(شكر خاص لمشرفه قسم الاحلام المعبره لمجهودها المتواصل)

لتخلص من الكرش بعد الولاده

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 06-21-2010
Banned
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 2,500
sarakhan12 is on a distinguished road
افتراضي لتخلص من الكرش بعد الولاده


تعالوا معي لنتعرف على تلك الطرق مع انني ارى بعضها يسير والاخر ؟؟؟؟؟؟
- واظبي على ممارسة الرياضة، وتمارين البطن، والمشى... فهى أحسن الوسائل لعلاج الكرش.
- احذري أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصابي بترهل الجلد وضعف العضلات.
- تجنبي الجلوس والأكل أمام التليفزيون لفترات طويلة .. فهذا يدفعكي إلى التهام كميات كبيرة من الطعام لا شعورياً.
- استبدلي ركوب السيارات والمصعد الكهربائى .. بالمشى على الأقدام وصعود السلالم.
- احرصي على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الاحساس بالشبع.




- احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح... واحذري من العنب والتين والبلح.
- احذري تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
- ابتعدي عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والم****رات والمياه الغازية والشيكولاتة.
- تجنبي تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالردة.
- إياكي والأطعمة المقلية أو المحمرة ... وتناولي المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
- احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضانى والكبدة .. ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير.
- استبدلي سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة فى الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.
- تجنبي إهمال إحدى الوجبات الثلاث الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها.
- ابتعدي عن العزومات والولائم والحفلات.
- اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة فى فترة الريجيم، فاحرصي على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.
- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ إجازة 48 ساعة من الريجيم وتناولي ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد.



- من عناصر النجاح فى علاج الكرش، العلاج الجماعى، والتنافس مع بيتك وصديقائك.
- حمامات السونا والمساج لا فائدة منها فى علاج الكرش.. بل قد تؤدى إلى كثير من المشكلات الصحية.
- حزام البطن، وصابون النحافة خرافة، ولا فائدة منهما فى عملية تخسيس البطن.
- لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته. وآثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى.
- أدوية التخسيس لها مضاعفات جانبية، فلا تتناوليها إلا تحت إشراف طبى.
- إياكي واستعمال هرمونات التخسيس إلا بعد الفحوصات المعملية، وأن يقرر الطبيب ذلك.
- الإبر الصينية والحلق الطبى، عوامل مساعدة فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط فى عملية التخسيس.
- احرصي على نزول الكرش تدريجيا .. وتجنب النزول السريع فقد يؤدى إلى كثير من المضاعفات.

من أكثر الشكاوى التي كثيرا ما نسمعها.. هي ثبوت نزول الكرش بعد فترة من الريجيم حيث إنه بعد فترة معينة يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ويقلل من معدل إحراق وت****ير الدهون وذلك على الرغم من الالتزام الكامل بالريجيم الغذائي منخفض السعرات الحرارية والرياضة.عن المجالس


 
من مواضيع الليدىsarakhan12 » عصائر طبيعية بالصور
» اخر حلقات Popeye
» طبخات شاميه
» اجمل تسريحات للشعر الطويل 2010
» قله النوم عند المراهق
» الحموضه اسبابها و علاجها
» طبخات فتافيت
» ازياء خليجية نيو
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 06-21-2010
الصورة الرمزية tamtoma
ليدى اصيلة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: Egypt
المشاركات: 607
tamtoma is on a distinguished road
افتراضي




توقيع الليدى tamtoma

لا اعرف طبيعة الاسلحة التى ستستخدم فى الحرب العالمية الثالثة لكنى واثق انه فى الحرب العالمية الرابعة ستكون الاسلحة المستعملة هى العصا و الحجارة
البرت اينشتين

 
من مواضيع الليدىtamtoma » مسجات ترفع الضغط
» عالم رايقه عملو من الهدوم .......
» اعرفى اسم مامتك من اسمك
» الفيس بوك زمااااااااااااااااااااااا ااااااااااااان
» الاسد النمر
» يا ترى ممكن
» مباراة الجزائر و الهزيمه من سلوفينيا
» صوره حقيقيه لتيمون و بمبه
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 06-21-2010
ليدى من كام يوم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 24
الاميرة علي is on a distinguished road
افتراضي

تسلمي حبيبتي ويعطيكي الف ترليون عافية يااحلي ليدي في المنتدي وكل المنتديات

 
من مواضيع الليدىالاميرة علي » الاستشفاء بالصدقة
» الاعجاز العلمي في الختان
» الاعجاز العلمي في الرضاعة الطبيعية
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 06-21-2010
الصورة الرمزية ام بسملة
مشرفه عامه
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: فى قلب حبيبى
المشاركات: 27,297
ام بسملة is on a distinguished road
افتراضي

شكرا كتير ساره على الافاده الحلوه



توقيع الليدى ام بسملة

تسلم ي َ إيمي محبتك
تسلم عيــون مسبلـــــــة
يسلملي عمــــرك بسملـــة
والفاتحة.. والناس وسورة زلزلة
وتسلم يَ إيمي طلتك مع بسمتك
فيها الهنا.. فيها الفرح. فيها عيون مكحلة
لمن تطلي يا الغلا.. يهتف القلب الشجـــــي
مية هلا.. مية هلا..
تسلميلى ماما ناس ربى يحفظك ليا
 
من مواضيع الليدىام بسملة » ها أنا باحثة عن الوجود
» شخبطات أحلامى
» شكرا ليكــــــــــــــم اخواتى كم احبكم جميعا بنات عرب ليديز
» هنا لكل عرب ليديز همساتكم الصباحيه والمسائيه
» لعشــــــــــــــــاق الكروشيـــــــــــه فيديوهات حلوه
» الحشاش المثقف‎‏ ههههههههههههههه
» يوم القبلات الدافئه
» أغرب مبانى فى العالم تحفه
رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
انقاص وزن, تخسيس, دايت, رجيم, رشاقه

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعى إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيعى الرد على المواضيع
لا تستطيعى إرفاق ملفات
لا تستطيعى تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتبة الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مراحل الولاده و نصائح لتسهيل الولاده sarakhan12 الحمل والولاده الرضاعه وصحة المراة الحامل 0 06-26-2010 05:11 AM
اهم النصائح لتخلص من النحافة sarakhan12 صحة المراة العربية 2 06-22-2010 12:38 AM
للمقبلات على الولاده تمارين رياضيه تسهل الولاده باذن الله ام ميكى صحة المراة العربية 3 03-23-2010 11:16 PM
سبع نصائح لتخلص من سماع الأغاني داتشا المنتدى العام دردشة وتجارب - شات عالم حواء 3 10-29-2009 09:42 PM
الولاده المساعده ....اذا تعثرت الولاده طبيعيا<< وبالصور ::: ام ايه الحمل والولاده الرضاعه وصحة المراة الحامل 2 02-08-2009 10:00 PM


الساعة الآن 05:03 PM.


Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited.
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم / عرب ليديز غير مسئول عن كتابات وتعليقات الاعضاء او اى حقوق ملكية منقولة من موقع اخر فى حالة وجدت شئ ذو حقوق خاصة بك لا تتردد فى مراسلتنا
فيديو دليل مواقع المرأة و الاسرة ميك اب ومكياج اتيكيت موضة ريجيم ورشاقة طبخ العاب تحميل افلام توبيكات صور ازياء صحة المراة عروس العاب بنات لفات طرح لفات حجاب سلطات ازياء محجبات مطبخ حواء حلويات الطب البديل والاعشاب اكسسوارات منتدى نسائي arab ladies privacy

SEO by vBSEO 3.2.0 RC7