عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط    

صور ديكور صور ربطات طرح وحجاب صور كرتون صور ماسنجر صور ازياء صور اكسسوارات صور اطفال صور مضحكه كروت تهنئه صور رومانسيه


العودة   عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط > الصحة والرشاقة > رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن الدايت و الحمية طرق الريجيم وانواعة نصائح لتكونى رشيقة وذات جسم جذاب انواع التخسيس طرق صحيه


صور العاب



مطبخ عرب ليديز





اى مواضيع او روابط اعلانيه فى الاقسام الغير مخصصه لذلك سيتم التعامل معها من الاداره
مطلوب مشرفات للموقع (لارسال الطلبات من نموذج الاتصال باسفل الصفحه)


(شكر خاص لمشرفه قسم الاحلام المعبره لمجهودها المتواصل)

رجيم يخفض 14 كيلو من وزنك في شهر واحد!!!

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 09-21-2010
ليدى صاحبه بيت
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 2,441
wow2000 is on a distinguished road
Icon36 رجيم يخفض 14 كيلو من وزنك في شهر واحد!!!

من الطبيعي انك اصبحت تشعرين بالملل من اتباع الحميات المختلفة لانقاص وزنك لكن هذه المرة موقع "فرفش" يقدم لك رجيم خاص باستطاعته ان يخفض وزنك بـ 14 كيلو في شهر واحد.. اليك الرجيم، جربيه..
اليوم الأول:
الإفطار:


شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.
الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أوقهوة.
العشاء:
قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.
اليوم الثاني:
الإفطار:

بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
الغداء:
جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.
اليوم الثالث:
الإفطار:
خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.
الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.
العشاء:
علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكشوب آيس كريم.
لا تبدلي اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات.
اعملي بالرجيم مدة 3 أيام وبعدها اعملي نظام غذائي عادي مدة 4 ايام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام. يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر.



 
من مواضيع الليدىwow2000 » تعالو نتعلم تسريحة جدال الخمس حبال
» نكت بويات
» تبين وجهك زي البيبي وبدون مسامات هنا السر
» طريقه عمل غطاء لابتوب بناتي‎
» 3 طرق منزلية لبشرة نضرة ونظيفة
» سلاطة الخضراوات بشرائح الفراخ المشوية والأرز‏
» ديكورات باللون الذهبى والبنى
» ريجيم الكربوهيدرات لمدة 9 اسابيع
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 01-17-2011
الصورة الرمزية magy
مشرفه عامه
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 11,429
magy is on a distinguished road
افتراضي

هجرب الطريقه دي وخصوصا ف فاصل بين الايام
ميرسي ياقمر



توقيع الليدى magy

سبحان الله وبحمده سبحان الله
العظيم


 
من مواضيع الليدىmagy » هكذا كان محمد (ص)
» عيد ميلاد
» صور لاغرب منزل ولكنه الاروع
» اضااءات ايطاليه مودرن
» ازياااء اخر دلع
» تعالوا هنا نكسب ثواب جميعا..........
» دللللللللع
» السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 11-10-2011
ليدى من كام يوم
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 62
najouma is on a distinguished road
افتراضي

خسرت من شهر 10 كيلو جرام واريد ان اخسر اكثر من هاذا خلال هاذا الشهر ارجو ان تساعديني
http://shahiya.com/ar/nutrition/ques...estions_id=315

من السهل أن أعطيكي نظام غذائي لخسارة 10 كيلوجرامات في الشهر, لكن لا اكون ساعدتك هكذا لان هذه الخسارة في شهر واحد ليست صحية وسوف تعيدين كسبها بسرعة بعد أن تخسريها ولن تخسري الدهن المتراكم في جسمك بشهر واحد. ولكن من الممكن خسارة هذا الوزن بطريقة صحية ومتوازنةمع أخذ الوقت الأطول ولكن النتيجة ستكون أضمن.

يمكنك فعل ذلك باتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية، بحيث تحذفين الوجبات الغنية بالدهون والسكر وتستبدلينها بوجبات صحية بحيث أن يكون نظامك الغذائي كاملاً مؤلفاً من: الحبوب والخبز الكامل, الفاكهة، الخضار، اللحوم والدواجن والأسماك القليلة الدهون، الحليب ومنتجاته القليلة الدسم، وأخيراً كميات قليلة من الزيوت النباتية. ان اتباع هكذا نظام ممكن وسهل جداً من خلال موقعنا لانه يمكّنك من معرفة كم تتناولين من السعرات حرارية يومياً وذلك لان جميع الوصفات على شهية لها سعراتها الحرارية ومعلوماتها الغذائية بالاضافة إلى وصفاتي الخاصة المنخفضة السعرات الحرارية.

وأرجو منك أن لا تنسي الرياضة اليومية، من مشي أو سباحة أو حتى حركة ايروبيك وبالطبع شرب الماء، 2 ميتر باليوم.

 
من مواضيع الليدىnajouma
رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تخسيس البطن والصدر, تخسيس دايت, رشاقه

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعى إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيعى الرد على المواضيع
لا تستطيعى إرفاق ملفات
لا تستطيعى تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتبة الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرع رجيم .فى الشهر 28 كيلو .رجيم تحفة للى عاوز يكون ملك الرشاقة manar2010 رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 2 09-13-2010 02:54 AM
مشروب يزيل 7 كيلو من وزنك manar2010 عصائر ومشروبات - عصاير طبيعية 12 07-28-2010 04:21 PM
وصفه صينيه تنقص وزنك 10 كيلو ف الشهر ام ملك رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 17 04-21-2010 11:22 AM
انقصى وزنك 19 كيلو خلال 3 اسابيع The Lady رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 3 02-08-2009 01:24 AM


الساعة الآن 01:25 PM.


Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited.
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم / عرب ليديز غير مسئول عن كتابات وتعليقات الاعضاء او اى حقوق ملكية منقولة من موقع اخر فى حالة وجدت شئ ذو حقوق خاصة بك لا تتردد فى مراسلتنا
فيديو دليل مواقع المرأة و الاسرة ميك اب ومكياج اتيكيت موضة ريجيم ورشاقة طبخ العاب تحميل افلام توبيكات صور ازياء صحة المراة عروس العاب بنات لفات طرح لفات حجاب سلطات ازياء محجبات مطبخ حواء حلويات الطب البديل والاعشاب اكسسوارات منتدى نسائي arab ladies privacy

SEO by vBSEO 3.2.0 RC7