عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط    

صور ديكور صور ربطات طرح وحجاب صور كرتون صور ماسنجر صور ازياء صور اكسسوارات صور اطفال صور مضحكه كروت تهنئه صور رومانسيه


العودة   عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط > الصحة والرشاقة > رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن الدايت و الحمية طرق الريجيم وانواعة نصائح لتكونى رشيقة وذات جسم جذاب انواع التخسيس طرق صحيه


صور العاب



مطبخ عرب ليديز





اى مواضيع او روابط اعلانيه فى الاقسام الغير مخصصه لذلك سيتم التعامل معها من الاداره
مطلوب مشرفات للموقع (لارسال الطلبات من نموذج الاتصال باسفل الصفحه)


(شكر خاص لمشرفه قسم الاحلام المعبره لمجهودها المتواصل)

طريقة لانقاص الوزن الزائد و التخسيس السريع فى شهر

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 10-01-2010
ليدى صاحبه بيت
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 2,441
wow2000 is on a distinguished road
Icon36 طريقة لانقاص الوزن الزائد و التخسيس السريع فى شهر

طريقة لانقاص الوزن الزائد و التخسيس السريع فى شهر
ريجيم صحى للتخسيس لانقاص الوزن الزائد
رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر

الافطــار :
ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
2 شريحة لنشون فراخ أو لحمة أو قطعة جبنة بيضاء بالطماطم
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي

غداء :
Free (وجبة مفتوحة)
1/2ك سمك مشوي + سلطة خضراء
5 ملاعق مسقعة دايت + سلطة خضراء + رغيف سن
1/2ك جمبري مشوي + سلطة خضراء
5 مغارف شوربة خضار بدون بطاطس + سلطة خضراء
علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
3-5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + خيار + عيش سن

عشـاء :
2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
بيضة مسلوقة أو شريحة جبنة شيدر أو بيضاء + 2 توست + ثمرة فاكهة
2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة



 
من مواضيع الليدىwow2000 » الرمان له فوائد رائعة جداا
» نكت اغبياء جديده
» نكت بركان
» نكت اردنية من الاخر
» أكثر من 100 تسريحه للشعر وألوان روعه
» أحلى مدن العالم مدينة جده عروس البحر الأحمر
» سلطة الباذنجان والتفاح
» قصة حياة كيلوبترا
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 11-14-2011
ليدى من كام يوم
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 62
najouma is on a distinguished road
Impp

السلام عليكم، احدى السيدات طرحت السؤال التالي على اخصائية التغذية في موقع شهية:

خسرت من شهر 10 كيلو جرام واريد ان اخسر اكثر من هاذا خلال هاذا الشهر ارجو ان تساعديني



وكانت الاجابة:



عزيزتي ،

من السهل أن أعطيكي نظام غذائي لخسارة 10 كيلوجرامات في الشهر, لكن لا اكون ساعدتك هكذا لان هذه الخسارة في شهر واحد ليست صحية وسوف تعيدين كسبها بسرعة بعد أن تخسريها ولن تخسري الدهن المتراكم في جسمك بشهر واحد. ولكن من الممكن خسارة هذا الوزن بطريقة صحية ومتوازنةمع أخذ الوقت الأطول ولكن النتيجة ستكون أضمن.

يمكنك فعل ذلك باتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية، بحيث تحذفين الوجبات الغنية بالدهون والسكر وتستبدلينها بوجبات صحية بحيث أن يكون نظامك الغذائي كاملاً مؤلفاً من: الحبوب والخبز الكامل, الفاكهة، الخضار، اللحوم والدواجن والأسماك القليلة الدهون، الحليب ومنتجاته القليلة الدسم، وأخيراً كميات قليلة من الزيوت النباتية. ان اتباع هكذا نظام ممكن وسهل جداً من خلال موقعنا لانه يمكّنك من معرفة كم تتناولين من السعرات حرارية يومياً وذلك لان جميع الوصفات على شهية لها سعراتها الحرارية ومعلوماتها الغذائية بالاضافة إلى وصفاتي الخاصة المنخفضة السعرات الحرارية.

وأرجو منك أن لا تنسي الرياضة اليومية، من مشي أو سباحة أو حتى حركة ايروبيك وبالطبع شرب الماء، 2 ميتر باليوم.





المصدر: http://shahiya.com/ar/nutrition/ques...estions_id=315


 
من مواضيع الليدىnajouma
رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
برنامج تخسيس, تخسيس البطن, تخسيس الوزن, تمارين تخسيس

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعى إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيعى الرد على المواضيع
لا تستطيعى إرفاق ملفات
لا تستطيعى تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتبة الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة مجربة لانقاص الوزن naboaia رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 10 11-11-2011 09:40 AM
ثلاثون نصيحه مع على نصرالله على خبير التخسيس واللياقه البدنية لانقاص الوزن والتمتع بخصر نحيل. huda7 رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 0 08-12-2010 12:54 PM
رجيم الزبادى التخسيس بالزبادى فوائد الزبادى لتقليل الوزن الزائد manar2010 رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 1 06-29-2010 01:34 AM
الغذاء المناسب لانقاص الوزن الزائد manar2010 رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 0 06-25-2010 09:58 AM
وصفات شعبيه لانقاص الوزن الزائد جيان رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 2 09-23-2009 10:52 AM


الساعة الآن 06:11 AM.


Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited.
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم / عرب ليديز غير مسئول عن كتابات وتعليقات الاعضاء او اى حقوق ملكية منقولة من موقع اخر فى حالة وجدت شئ ذو حقوق خاصة بك لا تتردد فى مراسلتنا
فيديو دليل مواقع المرأة و الاسرة ميك اب ومكياج اتيكيت موضة ريجيم ورشاقة طبخ العاب تحميل افلام توبيكات صور ازياء صحة المراة عروس العاب بنات لفات طرح لفات حجاب سلطات ازياء محجبات مطبخ حواء حلويات الطب البديل والاعشاب اكسسوارات منتدى نسائي arab ladies privacy

SEO by vBSEO 3.2.0 RC7