عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط    

صور ديكور صور ربطات طرح وحجاب صور كرتون صور ماسنجر صور ازياء صور اكسسوارات صور اطفال صور مضحكه كروت تهنئه صور رومانسيه


العودة   عرب ليديز |عالم حواء منتدى نسائي للمراة فقط > الصحة والرشاقة > رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن الدايت و الحمية طرق الريجيم وانواعة نصائح لتكونى رشيقة وذات جسم جذاب انواع التخسيس طرق صحيه


صور العاب



مطبخ عرب ليديز





اى مواضيع او روابط اعلانيه فى الاقسام الغير مخصصه لذلك سيتم التعامل معها من الاداره
مطلوب مشرفات للموقع (لارسال الطلبات من نموذج الاتصال باسفل الصفحه)


(شكر خاص لمشرفه قسم الاحلام المعبره لمجهودها المتواصل)

اسرع تمارين للتخلص من سمنة الساقين

رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 01-25-2009
الصورة الرمزية dolly
ليدى صاحبه بيت
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: egypt
المشاركات: 1,766
dolly is on a distinguished road
افتراضي اسرع تمارين للتخلص من سمنة الساقين


اظهار الصوره

للتخلص من سمنة الساقين اليك هذه التمارين



تمارين لمنطقة الفخذ والركبة وسمانة الساق ومفصل القدم

- ارقدي على أحد جانبيك في وضع نصف دائري مع رفع الجزء الأعلى من جسمك عن الأرض، واجعليه محملا على كوع الذراع السفلى، وعل


ى يد الذراع العليا.


- افردي ساقك العليا للأمام، واثني ساقك الأخرى للخلف ، مع مراعاة أن تكون كلتا الساقين مرتفعتين عن الأرض قليلا.


- استمري في فرد وثني الساق واحدة بعد الأخرى كأنك تقومين بالتبديل أثناء قيادة الدراجة.


- كرري التمرين نفسه على الجانب الآخر من جسمك.

- إذا كنت لا تعانين من بدانة شديدة بمنطقة الفخذين، فيمكنك أداء التمرين السابق دون رفع جسمك عن الأرض.


استلقي على الأرض على أحد جانبيك، مع سند رأسك على الذراع السفلى الممددة، والارتكاز بيد الذراع الأخرى على الأرض أمام صدرك، ارفعي ساقيك قليلا عن الأرض وابدئي في التمرين.
- كرري التمرين 18 مرة.






توقيع الليدى dolly
 
من مواضيع الليدىdolly » ادوية للشعر لا تستغنى عنها أى بنت
» ملف كامل عن الرياضة النسائية
» تعرفي على الطرق الحديثة لعلاج شعرك مع خبير التجميل "أحمد لطفي"
» زينه ترفض اداء شخصية سوزان تميم
» كل ماتريدون معرفتة عن تامر حسنى
» اخر صيحات الكلسات و الجرابات النسائية
» كولكشن احذية صيف 2009 من زارا
» كل ما يخص العنايه بالشعر(موضوع كامل)
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 01-25-2009
الصورة الرمزية ملكةالنت
ليدي سوبر ستار
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: سورية
المشاركات: 5,894
ملكةالنت is on a distinguished road
افتراضي

شكرا الك بس مافي صورة بس على كلن شرحك كان بالتفصيل



توقيع الليدى ملكةالنت






 
من مواضيع الليدىملكةالنت » بابا أنا كيف جيت؟
» قبل ان تشتري
» طريقة بسيطة تخلي الحواجب نظيفة ومرتبة بالميك آب
» كلمة باللغة الإنجليزية إذا قلتها تأثم
» فساتين 2009
» لعبة ضرب بوش بالحذاء
» عقد الؤلؤ
» للمحافظة على بشرتك في فصل الشتاء
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 01-27-2009
الصورة الرمزية azoza
ليدى جديدة نونو
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 5
azoza is on a distinguished road
افتراضي

مشكورة اختى العزيزه

بس بالصور افضل

 
من مواضيع الليدىazoza
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 01-28-2009
الصورة الرمزية dolly
ليدى صاحبه بيت
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: egypt
المشاركات: 1,766
dolly is on a distinguished road
افتراضي

الشكرا لمرورك الجميل



توقيع الليدى dolly
 
من مواضيع الليدىdolly » للعناية با لا سنان
» تيشرتات صيف2009
» تسريحات شعرموضة وجنان
» فساتين زفاف 2009
» تعريف الحجاب
» كل ماتريدون معرفتة عن تامر حسنى
» كولكشن احذية صيف 2009 من زارا
» فساتين لسهراتك فى 2009
رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعى إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيعى الرد على المواضيع
لا تستطيعى إرفاق ملفات
لا تستطيعى تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتبة الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين بعد الولاده للتخلص من الدهون والترهلات sarakhan12 الحمل والولاده الرضاعه وصحة المراة الحامل 0 06-26-2010 05:13 AM
سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني الليدى الصغنونة نكت وطرائف 2 06-12-2010 10:21 PM
تمارين رياضيه للتخلص من الوزن الزائد للبطن وغيرهابالصوووووور ام ملك رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 38 11-04-2009 05:14 PM
تمارين للتخلص من الكرش و شد الأرداف و الأفخاذ The Lady رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 5 07-02-2009 02:50 PM
اسرع تمارين لشد الكرش dolly رجيم رشاقه تخسيس دايت انقاص وزن 13 06-24-2009 05:10 PM


الساعة الآن 05:00 AM.


Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited.
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم / عرب ليديز غير مسئول عن كتابات وتعليقات الاعضاء او اى حقوق ملكية منقولة من موقع اخر فى حالة وجدت شئ ذو حقوق خاصة بك لا تتردد فى مراسلتنا
فيديو دليل مواقع المرأة و الاسرة ميك اب ومكياج اتيكيت موضة ريجيم ورشاقة طبخ العاب تحميل افلام توبيكات صور ازياء صحة المراة عروس العاب بنات لفات طرح لفات حجاب سلطات ازياء محجبات مطبخ حواء حلويات الطب البديل والاعشاب اكسسوارات منتدى نسائي arab ladies privacy

SEO by vBSEO 3.2.0 RC7